Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Zdolności Koordynacyjne
Dodaj do ulubionych
Zawodnicy ustawiają się w dwóch rzędach obok siebie. Boisko o wymiarach 22mx22m w każdym rogu ustawione małe bramki oznaczone kolorami, 2 m od linii wyznaczone strefy strzału, w środku wyznaczona strefa przyjęcia dostosowana do umiejętności zawodników . Poza Boiskiem umieszczone różno kolorowe stożki obok których stoją zawodnicy/trenerzy "bandowi" którzy podają piłki z odpowiedniego miejsca. Trener porusza się wokoło wyznaczonego boiska z odpowiednimi kolorami stożków i pokazuje skąd nastąpi podanie piłka oraz daje komendę start.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Senior U10 U11 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 U19 U9 |
Etap: | Część wstępna Część motoryczna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 10 minut |
Liczba powtórzeń: | 5 razy |
Przerwa: | 30 sekund |
Intensywność: | 70 - 90 % |
Tagi: | Dostosowanie ruchów szybkość reakcji Sprzężenie ruchów Równowaga Różnicowanie ruchów Orientacja przestrzenna |
Sprzęt: | Bramka mała Oznacznik Stożek |