Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Rozgrzewka w bramce z elementami pozycjonowania i przyjmowania pozycji do interwencji – 12 min
I część ćwiczenia
- aktywacja z piłeczkami tenisowymi - bramkarz odgrywa piłeczki dorzucane przez trenera
- przesunięcie + zajęcie pozycji stabilnej do obrony - piłki uderzane przez bramkarza nr 2
- odbudowa ustawienia względem trenera - odegranie piłeczek tenisowych
- przesunięcie + zajęcie pozycji stabilnej do obrony - piłki uderzane przez bramkarza nr 3
II część ćwiczenia
- aktywacja z piłeczkami tenisowymi w klęku- bramkarz odgrywa piłeczki dorzucane przez trenera z padem bocznym
- przesunięcie + zajęcie pozycji stabilnej do obrony - piłki uderzane przez bramkarza nr 2
- aktywacja z piłeczkami tenisowymi w klęku- bramkarz odgrywa piłeczki dorzucane przez trenera z padem bocznym
- przesunięcie + zajęcie pozycji stabilnej do obrony - piłki uderzane przez bramkarza nr 3
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Senior |
| Etap: | Część wstępna |
| Rodzaj: | Bramkarz |
| Czas ćwiczenia: | 12 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 50 - 100 % |
| Tagi: | Taktyka Technika Czucie piłki |
| Sprzęt: | Piłka Stożek Piłeczki tenisowe |
Partner —— Reklama ——
