Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Prowadzenie ze zdobywaniem bramek przelotowych
Dodaj do ulubionych
PRZEBIEG:
Zawodnicy prowadzą piłkę wykonując zadania nakreślone przez Trenera:
> sposób prowadzenia piłki
> ilość bramek do zdobycia / liczenie bramek w trakcie ich zdobywania / wymawianie koloru bramek w trakcie zdobycia - inwersja
> zadanie z piłką do wykonania między każdą zdobywaną bramką np. 4 naskoki, zwód step over
> sposób pokonania każdej bramki np. zmiana kierunku prowadzenia (nawrót)
MODYFIKACJE :
- w starszych grupach dodajemy odbierających bez piłki
- dzielimy zawodników na drużyny i robimy rywalizację drużynową
- w najmłodszych rocznikach zacznijmy od biegania i zadań bez piłek, potem z piłką turlaną, potem dopiero z prowadzeniem
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U6 U7 U8 U9 |
Etap: | Rozgrzewka |
Rodzaj: | |
Czas ćwiczenia: | 10 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 50 - 75 % |
Tagi: | Percepcja Prowadzenie piłki |
Sprzęt: | Piłka Oznacznik |