Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Ćwiczenie - Bieg interwałowy
Dodaj do ulubionych
Zawodnicy biegną na bieżni 400 metrów. Do pokonania na jednym okrążeniu są 4 odcinki biegowe 75 metrów oraz marszowe 25 metrów.
75 metrów w biegu należy pokonać w nie więcej niż 17 sekund.
25 metrów marszu należy pokonać w nie więcej niż 20 sekund.
Minimum do pokonanego dystansu to 4000 metrów.
75 metrów w biegu należy pokonać w nie więcej niż 17 sekund.
25 metrów marszu należy pokonać w nie więcej niż 20 sekund.
Minimum do pokonanego dystansu to 4000 metrów.
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Senior |
| Etap: | Część główna |
| Rodzaj: | Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 30 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 50 - 100 % |
| Tagi: | Wytrzymałość |
| Sprzęt: | Tyczka Pachołek |
Partner —— Reklama ——
