Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Rondo 1-3-5-2
Dodaj do ulubionych
Pole Gry 30 x 15 z wyłączeniem pasa buforowego .
Rondo na budowanie w strefie średniej z założeniem zawodników w systemie 3-5-2 / 3-4-3
Zawodnicy ustawienie jak na grafice , dzielimy na 3 kolory N - zewnętrzni , Ż - atakujący , Cz- obrońcy
Gra toczy się w rondzie 6 vs 3 bądź 7 vs 3 w drugim . Zawodnicy utrzymujący max 2 kontakty . Po minimum 6 podaniach gracze mogą zmienić ciężar gry przenosząc do ronda obok .
Założenia
-szybka wymiana passów
- szybkie przenoszenie ciężaru
Praca 4 rundy po 4 minuty . Następnie zmiana ról
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U15 U16 U17 |
Etap: | Rozgrzewka |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 20 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 20 - 100 % |
Tagi: | Budowanie gry Rondo |
Sprzęt: | b/d |