Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Rondo 1-3-5-2
Dodaj do ulubionych

Pole Gry 30 x 15 z wyłączeniem pasa buforowego . 

Rondo na budowanie w strefie średniej z założeniem zawodników w systemie 3-5-2 /  3-4-3 

Zawodnicy ustawienie jak na grafice , dzielimy na 3 kolory N - zewnętrzni , Ż - atakujący , Cz- obrońcy 

Gra toczy się w rondzie 6 vs 3 bądź 7 vs 3 w drugim . Zawodnicy utrzymujący max 2 kontakty . Po minimum 6 podaniach gracze mogą zmienić ciężar gry przenosząc do ronda obok . 


Założenia

-szybka wymiana passów 

- szybkie przenoszenie ciężaru 

Praca 4 rundy po 4 minuty . Następnie zmiana ról 

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: U15 U16 U17
Etap: Rozgrzewka
Rodzaj: Grupowy
Czas ćwiczenia: 20 minut
Liczba powtórzeń: 1 raz
Przerwa: 0 sekund
Intensywność: 20 - 100 %
Tagi: Budowanie gry Rondo
Sprzęt: b/d
Partner —— Reklama ——
baner