Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - gra4x4 z przeniesienim
Przebieg ćwiczenia:
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Pole gry 25×25. Gra zadaniowa 4×4 + 4 zawodników neutralnych ustawionych po dwóch na skrajach wyznaczonego pola gry. Na wyznaczonym boisku rywalizują ze sobą dwie 4-osobowe drużyny – Czerwoni oraz Biali. Zespół przy piłce ma zadanie wykonać minimum 4 podania i podać piłkę do jednego z zawodników skrajnych, za co zespół posiadający piłkę otrzymuje 1 punkt. Po odegraniu od zawodnika skrajnego zespół przy piłce musi wykonać taką samą czynność na drugą stronę, za co przyznany jest kolejny punkt. Wygrywa zespół, który w określonym czasie najdłużej utrzyma się przy piłce i zdobędzie największą ilość punktów. Po określonym czasie trener wymienia zawodników skrajnych. Czas ćwiczenia określa trener.
Odmiany:
– Zespół przy piłce posiada 5 sekund by przenieść ciężar gry na drugą stronę,
– gra na dowolną ilość kontaktów,
– gra na 3 kontakty,
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U15 |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 25 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 100 % |
Tagi: | Działania grupowe Czucie piłki |
Sprzęt: | Piłka Oznacznik Pachołek |