Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - uderzenie głową do małych bramek
Dodaj do ulubionych
Zadaniem zawodników jest uderzenie dorzuconej piłki przez trenera głową do bramki określonej przez trenera, np. kolor bramki.
Nabiegnięcie zawodników jest na wprost bramki lub po skosie. Zwracamy uwagę na pracę całego tułowia przy uderzeniu.
Możemy określić zawodnikom czy chcemy aby piłka wpadła do bramki po koźle lub bezpośrednio z powietrza.
Po 2-3 minutach stosujemy aktywne przerwy np. żonglerka zadaniowa lub rozciąganie dynamiczne.
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
| Etap: | Część wstępna Część główna |
| Rodzaj: | Indywidualny |
| Czas ćwiczenia: | 10 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 10 - 60 % |
| Tagi: | Działania indywidualne Strzały na bramkę Czucie piłki |
| Sprzęt: | b/d |
Partner —— Reklama ——
