Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - 5v2 (5v5v5) z transferem
Dodaj do ulubionych
Organizacja:
Pole ćwiczeń – 20 x 15 m (zona A i C) oraz 20 x 10 m (zona B), 3 zespoły po 5 zawodniczek. Przebieg: Biali mają za zadanie wymienić 6 podań i 7 podać piłkę przez sektor środkowy do niebieskich. Przeszkadza im czynnie 2 czerwonych. Pozostałych 3 zostaje w środkowym sektorze. Zadaniem czerwonych jest przechwycić piłkę. Po przechwycie zmiana drużyn. Czas ćwiczenia 3 x 4 minuty z przerwą minutową pomiędzy kolejnymi powtórzeniami.
Dodatkowo: można dołożyć założenie gry na dwa kontakty, zwiększyć/zmniejszyć liczbę zawodników w jednej lub drugiej drużynie, zwiększyć/zmniejszyć wielkość pola gry, zwiększyć/zmniejszyć czas pracy/odpoczynku, dołożyć założenie odbioru po stracie przez konkretnego zawodnika. Wszystko zależy od celu treningowego.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U16 |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 12 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 50 - 75 % |
Tagi: | Percepcja Działania grupowe Gry zadaniowe Małe gry Transfer negatywny Drybling Odbiór piłki Wytrzymałość tlenowa Utrzymanie piłki |
Sprzęt: | Piłka Oznacznik |