Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - gra4x4+4N
Przebieg ćwiczenia:
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. W ćwiczeniu rywalizują między sobą dwie drużyny 4-osobowe + 4 zawodników Neutralnych. Boisko podzielone jest na 3 strefy. W strefie środkowej odbywa się gra 4×4 + 2 Neutralnych środkowych (sytuacja 6×4). Gra rozgrywana jest na 2 kontakty, w strefach skrajnych na dowolną ilość kontaktów. Zadaniem zespołu przy piłce jest wykonanie minimum 5 podań w strefie środkowej, po czym wykonanie podania do strefy skrajnej, z której musi być wykonane podanie do zawodnika „Neutralnego-skrajnego”. Za każde zagranie do zawodnika „Neutralnego-skrajnego” zespół otrzymuje punkt, po którym trzeba z powrotem przenieś ciężar gry do strefy środkowej gdzie zespół przy piłce musi ponownie wykonać minimum 5 podań przed próbą kolejnego podania do zawodnika „Neutralnego-skrajnego”. Grę wygrywa zespół, który w określonym czasie zdobędzie więcej punktów. Czas ćwiczenia określa trener.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U15 |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | |
Czas ćwiczenia: | 20 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 100 % |
Tagi: | Działania grupowe Czucie piłki |
Sprzęt: | Piłka Oznacznik Pachołek |