Bartłomiej Zdrzałek
ProTrainUp
+ 48 535 352 535
Chcesz samemu tworzyć takie grafiki? Zarejestruj się! Korzystaj z darmowej wersji ProTrainUp!
Sprzęt: piłka dla każdego, pachołki,…
Wyprowadzenie piłki przez boczną…
Ustawiamy bramki na przeciw siebie,…
Level 1 Straight ahead - bieg…
Zawodnicy 1 i 5 pełnią rolę środkowych…
Sprzęt: piłka dla każdego, pachołki,…
Zawodnicy ustawieni naprzeciwko…
A znajdujący się w kole środkowym…
Przykładowe łączenie ćwiczeń:…
Ćwiczący ustawieni są w dwóch…
Ćwiczenie wykonujemy z podziałem…
W polu 20 x 15 metrów ustawiamy…
W polu 20 x 15 metrów ustawiamy…
Zawodnicy podzieleni na dwie grupy…
Wersja A Zawodnicy wykonują określone…
- grupa A; prowadzenie piłki slalomem…
Ćwiczenie rozpoczyna pierwszy…
pie wyznaczamy dwóch środkowych…
Dodatkowo za przyborami ustawiony…
Przeprowadzamy ją w dwóch grupach…
Przykładowe kombinacje ćwiczeń…
Rozgrzewka wykonywana jest w parach.…
BASEN - ODNOWA BIOLOGICZNA
Przebieg ćwiczenia: - piłkę posiada…
Piłkę posiada zawodnik A ustawiony…
Piłkę posiada dwóch zawodników…
Ustawienie zawodników w trójkącie…
Ćwiczenia wykonywane są w parach…
Na określony sygnał trenera wykonują…
Ćwiczenie wykonywane jest w parach…
Ćwiczenie wykonywane jest w grupach…
Ćwiczenie wykonywane jest w grupach…
awodnicy ustawieni są jak na schemacie.…
Ćwiczenie rozpoczyna obrońca /zawodnik…
Ćwiczenie wykonywane jest w polu…
Ćwiczenie wykonywane jest w polu…
kategorii obrony indywidualnej…
Ćwiczenie obrony indywidualnej…
Rozstawienie zawodników jak na…
a bokach kwadratu o wymiarach…
Zawodnicy ustawieni są parami…
Zawodnicy ustawieni są parami…
Zawodnicy ustawieni są parami…
Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy…
obiegnięciem prawej chorągiewki…
Prezentowane ćwiczenia wykowywane…
kryjącego przeciwnika. Ćwiczenie…
Trzech ćwiczących z piłkami ustawionych…
Przy jednym z wierzchołków trójkąta…
łównym założeniem ćwiczenia jest…
Ćwiczenie wykonywane jest przez…
Głównym założeniem ćwiczenia jest…
Ćwiczenie wykonywane jest w polu…
Ćwiczenie wykonywane jest w dwóch…
Stacja 1 Przeskoki w bok z odbicia…
Stacja 1 Zawodnik A wykonuje bieg…
Na przedstawionym powyżej schemacie…
Przebieg ćwiczenia: Ćwiczenie…
Przebieg ćwiczenia: Ćwiczenie…
Przebieg ćwiczenia: Ćwiczenie…
Założenie i przebieg ćwiczenia…
Zawodnicy posiadający piłki podzieleni…
Głównym założeniem ćwiczenia jest…
Ćwiczenie przeznaczone jest do…
Ćwiczenie wykonywane jest przez…
Grę rozpoczyna obrońca z pola…
Zadaniem zawodnika z piłką jest…
Dzieci grają 1 na 1, jednak oddać…
Tak naprawdę dzieci grają tutaj…
Przebieg: Zawodnicy podzieleni…
PRZEBIEG Zawodnicy grają 4 x 4.…
1 i 1′ – Trener uderza piłkę na…
Cel: doskonalenie ataku indywidualnego…
Pole o wymiarach 15x15m Zawodnicy…
Gra na cztery małe bramki 4 na…
Forma strumieniowa. Najpierw ćw…
Ćwiczenia koordynacyjne w formie…
Zawodnicy ustawieni na przeciwko…
Rozgrzewka ogólnorozwojowa bez…
Skok przez 2 płotki, następnie…
Na polu zabawy rozstawiamy pachołki…
Rozgrzewka Koordynacyjna wg schematu.
Dzieci robią różne ćwiczenia na…
Ćwiczenie sprawności ogólnej przy…
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
Ćwiczenie można stosować w ruchu…
Zadaniem czwórki zawodników jest…
Zacznij z 6-8 zawodnikami na placu…
Kolejność podań . 2-1 i 2 zagrywa…
1 zagrywa piłke do2 i biegnie…
Przyjecie prawa, podanie Lewa.Potem…
1 - prowadzenie piłki 2-zmiana…
zewnętrzna piłke prowadzimy ,…
zewnętrzna piłke prowadzimy ,…
Prowadzimy zewnętrzną cześcią…
Tak jak poprzedni tylko na dwie…
prowadzenie piłki zewnętrzną częscią…
Zawodnik z piłką po przez obserwację…
Dwa zespoły podzielone na dwójki…
Dwa zespoły podzielone na dwójki.…
Ćwiczący ustawieni w rzędach.…
W ograniczonym polu gry, którego…
Wersja 1 – prowadzenie piłki z…
wiczacy A po prowadzeniu, podaje…
Jak na rysunku w odległosci 15-20…
Cwiczacy A podaje do B (1). Zawodnik…
Ustaw nieduże kwadraty z talerzyków…
Wyznacz kwadratowe lub okrągłe…
Ustawienie dzieci przedstawia…
Ustaw pole dowolnej wielkości,…
Dobierz dzieci parami, najlepiej…
Wyznacz odpowiednie pole do ilości…
Dobierz dzieci parami (najlepiej…
Zorganizuj pachołki i ustaw z…
Pole zabawy przedziel na dwie…
Na sygnał trenera wszystkie dzieci…
Wyznaczamy pole gry o wymiarach…
Wyznaczamy pole gry o wymiarach…
Wyznaczamy pole gry jak wyżej,…
Wyznaczamy pole gry o wymiarach…
Gra 3 na 1 na 4 bramki z 2 bramkarzami…
Gra 3 na 1 na 4 bramki z 2 bramkarzami…
Przygotowanie: Na środku ustawiamy…
Przygotowanie: 10 metrów przed…
Przygotowanie: Ok. 8 metrów przed…
3 pary graczy ćwiczą razem. 2…
Dwie 3-osobowe grupy, na każdą…
Po 4 graczy na wyznaczonym polu…
Wyznaczamy pole o wymiarach 30…
Na polu gry ustawiamy kilka bramek…
Dzieci ustawione w dwuszeregu:…
Wyznaczamy 3 pola, na dwóch zewnętrznych…
Na polu gry o powierzchni 10 x…
Trener (lub jedno z dzieci) prowadzi…
Trener i jedno z dzieci (lepiej…
Przygotowanie ćwiczenia jak na…
Przerzucanie plastronów Grupy…
Przed bramką z bramkarzem ustawiamy…
Na wyznaczonym boisku ustawiamy…
Wyznaczamy pole gry, ustawiamy…
Wyznaczamy obok siebie 2 pola…
Przygotowanie: W odległości 10…
Plastron i piłka Na każdą parę…
Rzut plastronem na odległość Dzieci…
Rycerze i zły czarnoksiężnik Dzieci…
gimnastyczną podziel na połowy.…
środku każdej połówki sali gimnastycznej…
Organizacja : Na każdej połowie…
W każdej połowie sali na liniach…
Na obu połowach sali gimnastycznej…
Rozstawienie przyborów i podział…
Na obu połowach sali gimnastycznej…
Dzieci dowolnie prowadzą piłkę…
W sali gimnastycznej wyznacz dwa…
Ławki gimnastyczne przewróć na…
Uczniów podziel na 4 zespoły 6-osobowe…
Ławki gimnastyczne ustaw na bokach…
W odległości ok. 5 m od ławek…
Zadania na ławeczce gimnastycznej:…
4 ławki gimnastyczne ustaw na…
Salę podziel na 3 boiska. Na każdym…
Wszystkie pary poruszają się dowolnie…
Ustaw 6 części skrzyni (wyspy)…
Ustaw 6 części skrzyni (wyspy)…
2 uczniów, każdego z piłką, ustaw…
Na ograniczonym polu gry oznacz…
Podziel uczniów na 6 zespołów…
Ustaw 6 części skrzyni j w dowolnych…
Uczniów podziel na 4 zespoły po…
Na każdej połowie sali ustaw 11…
Organizacja : Salę podziel na…
Pachołki ustaw dowolnie na całej…
Na liniach końcowych ustaw bramki…
3 zespoły na każdej połowie nazwij…
Uczniowie podzieleni na 6 zespołów…
Wyznacz 2 grupy po 12 uczniów.…
Zespół czerwonych pełni rolę strażników,…
Ćwiczenie techniki strzału prostym…
Zawodnicy podzieleni na dwie grupy.…
Zawodnicy podzieleni na grupy.…
Na każdym boisku ustaw 6 bramek…
Uczniów podziel na 12 par tak…
Na każdym boisku ustaw 6 bramek…
ustaw 4 otwarte bramki do przeprowadzenia…
Wyznacz 2 sektory, pomiędzy którymi…
24 pachołki rozstaw w rozsypce…
Uczniowie biegają swobodnie po…
Uczniów podziel na 8 grup po 3…
Na obu liniach końcowych każdego…
Uczniowie są pilotami swoich rakiet…
Bieg tlenowy o stałej intensywności
Jak na rysunku. Uderzenie piłki…
Strzał po podaniu w parach. Zawodnicy…
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
Podział na dwa zespoły w grze…
Schemat jak na rysunku. Niebiescy…
W polu gry gra 4v4 plus 2 zawodników…
3 ćwiczących A,B,C. 2 pachołki.…
Zawodnicy podzieleni na grupy.…
Zawodnicy podzieleni na dwie grupy.…
Celem złodzieja jest przebiec…
W 1 strefie rozgrywany jest pojedynek…
Zawodnicy rozgrywają akcję w 1…
Siła - Trening funkcjonalny bez…
Gra na zmniejszonym polu - z zadaniami…
Bramkarz zagrywa piłkę do bocznej…
Czas pracy : 2 x 8 minut. 1. KOORDYNACJA…
Kontrola piłki w biegu jak również…
Ćwiczenie 5 Ustawienie: Jak na…
Ćwiczenie 4 Ustawienie: Ćwiczący…
Ćwiczenie 3 Ustawienie: Jak na…
Ćwiczenie 2 Ustawienie: Jak na…
Ćwiczenie 1 Ustawienie: W rozsypce…
Bramkarz podaje piłkę do srodkowego…
każdy zawodnik w polu wykonuje…
Ustawienie jak na rysunku. Schemat…
1. Obrońca prowadzi piłkę, przed…
Ustawienie jak na rysunku. Rozegranie…
Gra 4x2 lub 6x3 w bocznych strefach.…
Trening techniczno – taktycznyFaza…
Gra 4x4 z 4 zewnętrznymi zawodnikami…
Ćw. zaczynamy od podania skośnego…
Schemat podań jak na rysunku zakończony…
STACJA I -każda stacja 5 ' pracy…
Prowadzenie piłki w określonym…
Rozegranie piłki w grupach w formie…
Ustawienie grzybków i zawodników…
Zawodnicy w dwójkach i jedną piłką.…
Ćwiczący ustawieni w dwóch rzędach…
Zadaniem czwórki zawodników jest…
Zawodnicy ustawieni przy pachołkach…
Gra polega na obronie dostępu…
Schemat podań i przyjęć wg…
Tor koordynacyjno-tlenowyZawodnicy…
Ustawienie: zawodnicy ustawieni…
Ćwiczenie sprawności ogólnej przy…
Ustawienie i przebieg ćwiczenia…
Kształtowanie szybkości i czasu…
Ustawienie i przebieg ćwiczenia…
Ustawienie jak na grafice. Plac…
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
открывание перед приемом мяча,…
Podział na dwie grupy. Zaczynamy…
Ustawienie jak na grafice, w parach…
Zespół podzielony na dwie grupy.…
Zespół podzielony na 3 drużyny…
Z pachołów wyznaczamy cztery pola…
Zespół podzielony na 3 drużyny…
Zespół podzielony na dwie grupy.…
Podział na dwie grupy. Zaczynamy…
Ustawienie jak na grafice. Plac…
Ustawienie jak na grafice. Plac…
Zagranie od zawodnika A(boczny…
Wznowienie bramkarza ręka do zawodnika…
Ustawienie i przebieg ćwiczenia…
Gra na ograniczonej przestrzeni…
Ustawienie i przebieg ćwiczenia…
Ustawienie jak na rysunku. Prowadzenie…
Ustawienie jak na grafice, w parach…
Ćwiczenie techniki strzału prostym…
Schemat podań zakończony strzałem…
Gra w "Kwadrata" - gra techniczna…
"Gra na 3go", rozegranie piłki…
Akcent wytrzymałości tlenowej…
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
Organizacja ćwiczenia: W centrum…
Organizacja ćwiczenia: Zawodnicy…
открывание перед приемом мяча,…
Schemat strzelecki wg rysunku.
Zadaniowa gra na utrzymanie 5x5+2NOrganizacja…
Organizacja ćwiczenia: W centrum…
Zawodnicy podzieleni na dwie grupy,…
Organizacja i przebieg ćwiczenia…
Schemat podań i przyjęć wg…
doskonalenie uderzeń rzutów wolnych…
Gra na utrzymanie. Zadaniem zawodników…
Gra pozycyjna 6x4 doskonaląca…
Organizacja ćwiczenia: Pole jak…
Kształtowanie szybkości i czasu…
Zepsol podzielony na 5 grup. zawodnik…
Zepsol podzielony na 5 grup. zawodnik…
Rozegranie piłki w czwórce ze…
Przebieg ćwiczenia: 1. A…
Przebieg ćwiczenia: 1. A wykonuje…
Rozpisalem kilka warjantów rzutów…
Koordynacja ruchowa w ćwiczeniu…
Ćwiczenie sprawności ogólnej przy…
Drużyna w ataku przed zdobyciem…
Prowadzenie piłki w kierunku manekina,…
Ćwiczenie w formie rywalizacjiPodania…
Ćwiczenie w formie kompleksowej…
Zawodnicy podzeleni na dwie grupy…
Schemat rozegrania piłki na skrzydle,…
Zawodnicy podzeleni na 3-4 grupy…
Schemat strzelecki wg rysunku…
Organizacja: Dwa zespoły 7 osobowe…
Schemat podań wg rysunku. Ćwiczenie…
Doskonalenie rozegrania w bocznej…
Ćwiczący wykonują 12 obiegów.…
Stacja 1. Grupa zawodników wykonuje…
Wytrzymałość - tlenowa - średnie…
Wyprowadzenie pass do środkowego,…
Zawodnicy grają w przewadze 3x1,…
Organizacja:Połowa boiska podzielona…
Schemat strzelecki wg rysunku.…
Rywalizacja 2 grup. Sprint do…
STACJA I -każda stacja 5 ' pracy…
Gra 5v5 w środkowej strefie boiska.…
Zawodnicy z piłkami są "złodziejami",…
OPIS: zawodnicy podzieleni są…
OPIS: zawodnicy wykonują ćwiczenia…
3x10 minut (2x przerwa po około…
Ustawienie i przebieg ćwiczenia…
Bramkarz + 4 zawodników broniących…
Rozegranie piłki w systemie 4-2-3-1
W trzech polach toczy się gra…
Czas pracy : 2 x 8 minut. 1. KOORDYNACJA…
Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik…
Trening techniczno taktyczny
W oznaczonym polu toczy się gra…
I Faza Bramkarz wznawia grę do…
Ćwiczenie wykonujemy na dwie strony…
Schemat rozegrania ataku w systemie…
Gra w dziadka na 2 strefy. 6 zawodników…
Doskonalenie zwodu pojedynczego.…
KONCEPCJA: utrwalenie strzału…
Doskonalenie przyjęć i podań we…
GRA ZADANIOWA NA UTRZYMANIE -…
SSG - posiadanie 4x4 + 4N Celem…
Przygotowanie przez trenera gry…
a) Zawodnik 1 wykonuje drybling…
Zawodnicy grają 5x2 w wyznaczonym…
Strumień wytrzymałościowy z elementami…
Gra dowolna na duże bramki 5x5.
Zadaniem berka jest schwytanie…
Ćwiczenie wg schematu na rysunku1-…
Zawodnicy w parach i stają naprzeciwko…
w tym ćwiczeniu zawodnicy kończąc…
Trening strzelecki z elementami…
Zawodnik 1 zagrywa do Zawodnika…
Zawodnik 1 prowadzi piłkę między…
Ćwiczenie prezentujące atak szybki.Plac…
Celem ćwiczenia jest doskonalenie…
Zawodnik po wykonaniu slalomu…
Gra w sześciokącie 6x3. Zawodnicy…
W wyznaczonym kwadracie toczy…
Dzieci robią różne ćwiczenia na…
Zawodnicy wymieniają podania w…
Podział zespołu na 3 grupy:1.…
Strumień wytrzymałościowy 2 serie…
Gra polega na obronie dostępu…
Zawodnicy ustawieni tak jak na…
Gra 4x4+BR+2N - Faza:otwarcia…
Gra pozycyjna 3x3+4N - Faza budowania…
Rozgrzewka przedmeczowa- (A) 12…
2 serie, 9 ćwiczeń, czas pracy…
Sekwencja podań ze zmianą miejscaCoaching…
zawodnicy podzieleni na 2-3 berków…
Zawodnicy podzieleni na 2 równe…
Gra 5x2 na utrzymanie piłki. Celem…
Akcent: - akcent gry na obieg…
Schemat podań zakończony strzałem…
Zawodnik wbiega bez piłki do kwadratu,…
Zawodnik wbiega bez piłki do kwadratu,…
Zawodnik wbiega bez piłki do kwadratu,…
Gra zadaniowa 5x5 + 1 N W…
Gra zadaniowa 5x3 + 1 N ->…
Tor koordynacyjno-tlenowyZawodnicy…
Wybieramy jednego berka. Berek…
Zawodnicy ustawieni jak na schemacie…
Gra w równowadze w wyznaczonym…
Gra ,,rugby" Gra rękami do 10…
Prowadzenie piłki ze zmianą tempa…
Zawodnicy poruszają się według…
Zawodnicy poruszają się i zmieniają…
Wytrzymałość tlenowa z piłkami.…
Gra 4x4 plus 4N x 4N. W oznaczonym…
Zawodnicy jednocześnie rozpoczynają…
Stanowisko nr 1 – prowadzenie…
Rozgrzewka Koordynacyjna wg schematu.
Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik…
Zawodnicy wchodzą w pole , zależy…
Rozgrzewka rotacyjna polega na…
Rozbieganie z piłkami. Prowadzenie…
Zawodnicy wchodzą w pole , zależy…
Siła - Trening funkcjonalny bez…
Rozgrzewka rotacyjna polega na…
Wyprowadzając piłkę zawodnik (1)…
Berek lawina – jedna osoba jest…
Ćwiczący podzieleni na dwie grupy.…
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
