PUBLICZNA BAZA ĆWICZEŃ

ProTrainUp


932

Udostępnionych i bezpłatnych ćwiczeń


Technika #1
Sprzęt: piłka dla każdego, pachołki,…
10 min
0 %
14
Taktyka #2
Wyprowadzenie piłki przez boczną…
20 min
0 %
32
Inne #3
romb
25 min
0 %
80
Taktyka #4
Ustawiamy bramki na przeciw siebie,…
20 min
0 %
38
Motoryka #5
Level 1 Straight ahead - bieg…
18 min
0 %
65
Motoryka #6
Zawodnicy 1 i 5 pełnią rolę środkowych…
10 min
0 %
67
Motoryka #7
GRY NA UTRZYMANIE 4X4+4
24 min
0 %
51
Inne #8
ROZGRZEWKA Z PILKAMI
6 min
0 %
52
Inne #9
ROZGRZEWKA Z PIŁKAMI
6 min
0 %
62
Technika #10
Sprzęt: piłka dla każdego, pachołki,…
10 min
0 %
76
Technika #11
Zawodnicy ustawieni naprzeciwko…
20 min
0 %
49
Taktyka #12
A znajdujący się w kole środkowym…
15 min
0 %
93
Technika #13
Przykładowe łączenie ćwiczeń:…
15 min
0 %
76
Technika #14
Ćwiczący ustawieni są w dwóch…
15 min
0 %
66
Technika #15
Ćwiczenie wykonujemy z podziałem…
15 min
0 %
80
Technika #16
W polu 20 x 15 metrów ustawiamy…
15 min
0 %
81
Technika #17
W polu 20 x 15 metrów ustawiamy…
15 min
0 %
75
Technika #18
Zawodnicy podzieleni na dwie grupy…
15 min
0 %
65
Motoryka #19
Wersja A Zawodnicy wykonują określone…
15 min
0 %
91
Motoryka #20
- grupa A; prowadzenie piłki slalomem…
15 min
0 %
68
Motoryka #21
Ćwiczenie rozpoczyna pierwszy…
4 min
0 %
57
Motoryka #22
pie wyznaczamy dwóch środkowych…
5 min
0 %
67
Motoryka #23
Dodatkowo za przyborami ustawiony…
10 min
0 %
61
Motoryka #24
Przeprowadzamy ją w dwóch grupach…
15 min
0 %
57
Motoryka #25
Przykładowe kombinacje ćwiczeń…
10 min
0 %
67
Inne #26
Rozgrzewka wykonywana jest w parach.…
10 min
0 %
52
Inne #27
BASEN - ODNOWA BIOLOGICZNA
60 min
0 %
60
Technika #28
Przebieg ćwiczenia: - piłkę posiada…
10 min
0 %
68
Technika #29
Piłkę posiada zawodnik A ustawiony…
10 min
0 %
59
Technika #30
Piłkę posiada dwóch zawodników…
10 min
0 %
49
Technika #31
Ustawienie zawodników w trójkącie…
10 min
0 %
50
Technika #32
Ćwiczenia wykonywane są w parach…
10 min
0 %
67
Technika #33
Na określony sygnał trenera wykonują…
10 min
0 %
35
Technika #34
Ćwiczenie wykonywane jest w parach…
10 min
0 %
43
Technika #35
Ćwiczenie wykonywane jest w grupach…
10 min
0 %
38
Technika #36
Ćwiczenie wykonywane jest w grupach…
15 min
0 %
36
Taktyka #37
awodnicy ustawieni są jak na schemacie.…
10 min
0 %
39
Taktyka #38
Ćwiczenie rozpoczyna obrońca /zawodnik…
10 min
0 %
42
Taktyka #39
Ćwiczenie wykonywane jest w polu…
10 min
0 %
55
Taktyka #40
Ćwiczenie wykonywane jest w polu…
10 min
0 %
48
Taktyka #41
kategorii obrony indywidualnej…
10 min
0 %
39
Taktyka #42
Ćwiczenie obrony indywidualnej…
10 min
0 %
31
Taktyka #43
Rozstawienie zawodników jak na…
10 min
0 %
48
Taktyka #44
a bokach kwadratu o wymiarach…
10 min
0 %
36
Taktyka #45
Zawodnicy ustawieni są parami…
10 min
0 %
44
Taktyka #46
Zawodnicy ustawieni są parami…
10 min
0 %
38
Taktyka #47
Zawodnicy ustawieni są parami…
10 min
0 %
35
Taktyka #48
Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy…
5 min
0 %
38
Taktyka #49
obiegnięciem prawej chorągiewki…
10 min
0 %
36
Taktyka #50
Prezentowane ćwiczenia wykowywane…
10 min
0 %
30
Taktyka #51
kryjącego przeciwnika. Ćwiczenie…
10 min
0 %
39
Technika #52
Trzech ćwiczących z piłkami ustawionych…
5 min
0 %
40
Technika #53
Przy jednym z wierzchołków trójkąta…
5 min
0 %
38
Technika #54
łównym założeniem ćwiczenia jest…
2 min
0 %
41
Technika #55
Ćwiczenie wykonywane jest przez…
2 min
0 %
40
Taktyka #56
Głównym założeniem ćwiczenia jest…
15 min
0 %
38
Taktyka #57
Ćwiczenie wykonywane jest w polu…
10 min
0 %
43
Taktyka #58
Ćwiczenie wykonywane jest w dwóch…
15 min
0 %
30
Technika #59
Stacja 1 Przeskoki w bok z odbicia…
40 min
0 %
44
Technika #60
Stacja 1 Zawodnik A wykonuje bieg…
40 min
0 %
47
Taktyka #61
Na przedstawionym powyżej schemacie…
15 min
0 %
37
Taktyka #62
Przebieg ćwiczenia: Ćwiczenie…
15 min
0 %
31
Taktyka #63
Przebieg ćwiczenia: Ćwiczenie…
15 min
0 %
27
Taktyka #64
Przebieg ćwiczenia: Ćwiczenie…
15 min
0 %
25
Taktyka #65
Założenie i przebieg ćwiczenia…
15 min
0 %
35
Taktyka #66
Zawodnicy posiadający piłki podzieleni…
10 min
0 %
39
Inne #67
Głównym założeniem ćwiczenia jest…
15 min
0 %
37
Inne #68
Ćwiczenie przeznaczone jest do…
14 min
0 %
35
Technika #69
Ćwiczenie wykonywane jest przez…
10 min
0 %
40
Inne #70
Grę rozpoczyna obrońca z pola…
15 min
0 %
33
Inne #71
Zadaniem zawodnika z piłką jest…
15 min
0 %
37
Inne #72
Dzieci grają 1 na 1, jednak oddać…
14 min
0 %
47
Inne #73
Tak naprawdę dzieci grają tutaj…
15 min
0 %
39
Inne #74
Przebieg: Zawodnicy podzieleni…
15 min
0 %
45
Inne #75
PRZEBIEG Zawodnicy grają 4 x 4.…
15 min
0 %
45
Inne #76
1 i 1′ – Trener uderza piłkę na…
15 min
0 %
365
Inne #77
Cel: doskonalenie ataku indywidualnego…
15 min
0 %
38
Motoryka #78
Pole o wymiarach 15x15m Zawodnicy…
9 min
0 %
69
Taktyka #79
Gra na cztery małe bramki 4 na…
16 min
0 %
73
Motoryka #80
Ćw. wg schematu
20 min
0 %
101
Motoryka #81
Forma strumieniowa. Najpierw ćw…
15 min
0 %
70
Motoryka #82
Ćw. wg schematu
5 min
0 %
82
Motoryka #83
Ćwiczenia koordynacyjne w formie…
10 min
0 %
63
Motoryka #84
Zawodnicy ustawieni na przeciwko…
10 min
0 %
69
Motoryka #85
Ćw. wg schematu
15 min
0 %
80
Motoryka #86
Rozgrzewka ogólnorozwojowa bez…
15 min
0 %
53
Motoryka #87
Skok przez 2 płotki, następnie…
0 min
0 %
51
Motoryka #88
Na polu zabawy rozstawiamy pachołki…
10 min
0 %
59
Motoryka #89
Rozgrzewka Koordynacyjna wg schematu.
15 min
0 %
753
Motoryka #90
Dzieci robią różne ćwiczenia na…
5 min
0 %
45
Motoryka #91
Ćwiczenie sprawności ogólnej przy…
20 min
0 %
58
Motoryka #92
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
15 min
0 %
50
Technika #93
Ćwiczenie można stosować w ruchu…
10 min
0 %
75
Taktyka #94
Zadaniem czwórki zawodników jest…
10 min
0 %
45
Technika #95
Zacznij z 6-8 zawodnikami na placu…
10 min
0 %
78
Technika #96
Kolejność podań . 2-1 i 2 zagrywa…
10 min
0 %
84
Technika #97
1 zagrywa piłke do2 i biegnie…
10 min
0 %
79
Technika #98
Przyjecie prawa, podanie Lewa.Potem…
10 min
0 %
68
Technika #99
jak w obrazku
10 min
0 %
75
Technika #100
1 - prowadzenie piłki 2-zmiana…
10 min
0 %
99
Technika #101
zewnętrzna piłke prowadzimy ,…
10 min
0 %
80
Technika #102
zewnętrzna piłke prowadzimy ,…
15 min
0 %
63
Technika #103
Prowadzimy zewnętrzną cześcią…
10 min
0 %
65
Technika #104
Tak jak poprzedni tylko na dwie…
10 min
0 %
67
Technika #105
prowadzenie piłki zewnętrzną częscią…
5 min
0 %
59
Technika #106
Zawodnik z piłką po przez obserwację…
15 min
0 %
61
Motoryka #107
Dwa zespoły podzielone na dwójki…
10 min
0 %
65
Technika #108
Dwa zespoły podzielone na dwójki.…
10 min
0 %
50
Motoryka #109
Ćwiczący ustawieni w rzędach.…
10 min
0 %
47
Technika #110
W ograniczonym polu gry, którego…
10 min
0 %
48
Technika #111
jak w obrazku
10 min
0 %
79
Technika #112
jak na obrazku
15 min
0 %
81
Technika #113
w grafice
10 min
0 %
53
Technika #114
według schematu
10 min
0 %
64
Technika #115
Wersja 1 – prowadzenie piłki z…
20 min
0 %
49
Technika #116
wiczacy A po prowadzeniu, podaje…
15 min
0 %
57
Technika #117
Jak na rysunku w odległosci 15-20…
15 min
0 %
49
Technika #118
Cwiczacy A podaje do B (1). Zawodnik…
10 min
0 %
53
Technika #119
według schematu
15 min
0 %
45
Technika #120
jak na obrazku
15 min
0 %
48
Technika #121
.
10 min
0 %
52
Technika #122
.
15 min
0 %
49
Technika #123
na zdjeciu
15 min
0 %
49
Technika #124
jak w opisie
15 min
0 %
52
Technika #125
podania według schematu
10 min
0 %
45
Technika #126
jak na schemacie
15 min
0 %
51
Technika #127
Ustaw nieduże kwadraty z talerzyków…
10 min
0 %
59
Technika #128
Wyznacz kwadratowe lub okrągłe…
15 min
0 %
61
Technika #129
Ustawienie dzieci przedstawia…
15 min
0 %
50
Technika #130
Ustaw pole dowolnej wielkości,…
15 min
0 %
43
Technika #131
Dobierz dzieci parami, najlepiej…
15 min
0 %
49
Technika #132
Wyznacz odpowiednie pole do ilości…
15 min
0 %
48
Technika #133
Dobierz dzieci parami (najlepiej…
15 min
0 %
51
Taktyka #134
Zorganizuj pachołki i ustaw z…
15 min
0 %
58
Technika #135
Pole zabawy przedziel na dwie…
15 min
0 %
48
Technika #136
Na sygnał trenera wszystkie dzieci…
15 min
0 %
62
Inne #137
Wyznaczamy pole gry o wymiarach…
15 min
0 %
60
Inne #138
Wyznaczamy pole gry o wymiarach…
20 min
0 %
58
Inne #139
Wyznaczamy pole gry jak wyżej,…
20 min
0 %
57
Inne #140
Wyznaczamy pole gry o wymiarach…
15 min
0 %
56
Inne #141
Gra 3 na 1 na 4 bramki z 2 bramkarzami…
15 min
0 %
52
Inne #142
Gra 3 na 1 na 4 bramki z 2 bramkarzami…
15 min
0 %
60
Technika #143
Przygotowanie: Na środku ustawiamy…
15 min
0 %
51
Technika #144
Przygotowanie: 10 metrów przed…
15 min
0 %
47
Technika #145
Przygotowanie: Ok. 8 metrów przed…
15 min
0 %
56
Technika #146
3 pary graczy ćwiczą razem. 2…
15 min
0 %
50
Technika #147
Dwie 3-osobowe grupy, na każdą…
15 min
0 %
51
Technika #148
Po 4 graczy na wyznaczonym polu…
15 min
0 %
60
Technika #149
Wyznaczamy pole o wymiarach 30…
15 min
0 %
50
Technika #150
Na polu gry ustawiamy kilka bramek…
15 min
0 %
53
Technika #151
Dzieci ustawione w dwuszeregu:…
15 min
0 %
37
Technika #152
Wyznaczamy 3 pola, na dwóch zewnętrznych…
15 min
0 %
47
Technika #153
Na polu gry o powierzchni 10 x…
15 min
0 %
52
Technika #154
Trener (lub jedno z dzieci) prowadzi…
10 min
0 %
57
Technika #155
Trener i jedno z dzieci (lepiej…
15 min
0 %
48
Technika #158
Przed bramką z bramkarzem ustawiamy…
15 min
0 %
46
Technika #159
Na wyznaczonym boisku ustawiamy…
15 min
0 %
58
Technika #160
Wyznaczamy pole gry, ustawiamy…
15 min
0 %
53
Technika #161
Wyznaczamy obok siebie 2 pola…
15 min
0 %
48
Technika #162
Przygotowanie: W odległości 10…
15 min
0 %
51
Motoryka #163
Plastron i piłka Na każdą parę…
15 min
0 %
56
Motoryka #164
Rzut plastronem na odległość Dzieci…
15 min
0 %
46
Technika #165
Rycerze i zły czarnoksiężnik Dzieci…
10 min
0 %
47
Technika #166
gimnastyczną podziel na połowy.…
20 min
0 %
51
Technika #167
środku każdej połówki sali gimnastycznej…
20 min
0 %
61
Motoryka #168
Organizacja : Na każdej połowie…
15 min
0 %
52
Taktyka #169
W każdej połowie sali na liniach…
20 min
0 %
59
Technika #170
Na obu połowach sali gimnastycznej…
10 min
0 %
46
Technika #171
Rozstawienie przyborów i podział…
5 min
0 %
51
Technika #172
Na obu połowach sali gimnastycznej…
15 min
0 %
44
Technika #173
Dzieci dowolnie prowadzą piłkę…
15 min
0 %
49
Technika #174
W sali gimnastycznej wyznacz dwa…
15 min
0 %
45
Technika #175
Ławki gimnastyczne przewróć na…
10 min
0 %
43
Technika #176
Uczniów podziel na 4 zespoły 6-osobowe…
10 min
0 %
49
Technika #177
Ławki gimnastyczne ustaw na bokach…
30 min
0 %
48
Technika #178
W odległości ok. 5 m od ławek…
15 min
0 %
46
Taktyka #179
 Zadania na ławeczce gimnastycznej:…
10 min
0 %
43
Technika #180
4 ławki gimnastyczne ustaw na…
10 min
0 %
35
Technika #181
Salę podziel na 3 boiska. Na każdym…
10 min
0 %
42
Technika #182
Wszystkie pary poruszają się dowolnie…
10 min
0 %
38
Technika #183
Ustaw 6 części skrzyni (wyspy)…
10 min
0 %
34
Taktyka #184
Ustaw 6 części skrzyni (wyspy)…
10 min
0 %
46
Technika #185
2 uczniów, każdego z piłką, ustaw…
10 min
0 %
42
Technika #186
Na ograniczonym polu gry oznacz…
10 min
0 %
37
Taktyka #187
Podziel uczniów na 6 zespołów…
10 min
0 %
51
Technika #188
Ustaw 6 części skrzyni j w dowolnych…
8 min
0 %
41
Technika #189
Uczniów podziel na 4 zespoły po…
10 min
0 %
56
Technika #190
Na każdej połowie sali ustaw 11…
10 min
0 %
43
Technika #191
Organizacja : Salę podziel na…
10 min
0 %
45
Technika #192
Pachołki ustaw dowolnie na całej…
10 min
0 %
44
Inne #193
Na liniach końcowych ustaw bramki…
15 min
0 %
42
Technika #194
3 zespoły na każdej połowie nazwij…
15 min
0 %
42
Technika #195
Uczniowie podzieleni na 6 zespołów…
15 min
0 %
50
Technika #196
Wyznacz 2 grupy po 12 uczniów.…
15 min
0 %
42
Technika #197
Zespół czerwonych pełni rolę strażników,…
15 min
0 %
47
Technika #198
Ćwiczenie techniki strzału prostym…
15 min
0 %
67
Technika #199
Zawodnicy podzieleni na dwie grupy.…
10 min
0 %
57
Technika #200
Zawodnicy podzieleni na grupy.…
15 min
0 %
53
Inne #201
Na każdym boisku ustaw 6 bramek…
25 min
0 %
52
Motoryka #202
Uczniów podziel na 12 par tak…
10 min
0 %
53
Inne #203
Na każdym boisku ustaw 6 bramek…
25 min
0 %
57
Technika #204
ustaw 4 otwarte bramki do przeprowadzenia…
15 min
0 %
46
Technika #205
Wyznacz 2 sektory, pomiędzy którymi…
15 min
0 %
47
Technika #206
24 pachołki rozstaw w rozsypce…
5 min
0 %
50
Motoryka #207
Uczniowie biegają swobodnie po…
10 min
0 %
54
Technika #208
Uczniów podziel na 8 grup po 3…
10 min
0 %
50
Technika #209
Na obu liniach końcowych każdego…
15 min
0 %
51
Technika #210
Uczniowie są pilotami swoich rakiet…
7 min
0 %
50
Motoryka #211
Bieg tlenowy o stałej intensywności
40 min
0 %
71
Technika #212
Jak na rysunku. Uderzenie piłki…
20 min
0 %
161
Technika #213
Strzał po podaniu w parach. Zawodnicy…
10 min
0 %
239
Technika #214
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
15 min
0 %
304
Motoryka #215
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
15 min
0 %
305
Taktyka #216
Podział na dwa zespoły w grze…
16 min
0 %
345
Technika #217
Ćwiczenie wg schematu
8 min
0 %
405
Technika #218
Schemat jak na rysunku. Niebiescy…
20 min
0 %
426
Taktyka #219
W polu gry gra 4v4 plus 2 zawodników…
20 min
0 %
529
Technika #220
3 ćwiczących A,B,C. 2 pachołki.…
15 min
0 %
391
Technika #221
Zawodnicy podzieleni na grupy.…
15 min
0 %
400
Technika #222
Zawodnicy podzieleni na dwie grupy.…
10 min
0 %
434
Motoryka #223
Celem złodzieja jest przebiec…
10 min
0 %
447
Taktyka #224
W 1 strefie rozgrywany jest pojedynek…
15 min
0 %
793
Taktyka #225
Zawodnicy rozgrywają akcję w 1…
15 min
0 %
396
Motoryka #226
Siła - Trening funkcjonalny bez…
10 min
0 %
379
Taktyka #227
Gra na zmniejszonym polu - z zadaniami…
20 min
0 %
432
Taktyka #228
Bramkarz zagrywa piłkę do bocznej…
20 min
0 %
472
Inne #229
Czas pracy : 2 x 8 minut. 1. KOORDYNACJA…
16 min
0 %
1057
Technika #230
Kontrola piłki w biegu jak również…
15 min
0 %
419
Technika #231
Ćwiczenie 5 Ustawienie: Jak na…
10 min
0 %
442
Technika #232
Ćwiczenie 4 Ustawienie: Ćwiczący…
10 min
0 %
383
Technika #233
Ćwiczenie 3 Ustawienie: Jak na…
8 min
0 %
425
Technika #234
Ćwiczenie 2 Ustawienie: Jak na…
10 min
0 %
381
Technika #235
Ćwiczenie 1 Ustawienie: W rozsypce…
8 min
0 %
356
Taktyka #236
Bramkarz podaje piłkę do srodkowego…
20 min
0 %
586
Technika #237
każdy zawodnik w polu wykonuje…
15 min
0 %
286
Taktyka #238
Ustawienie jak na rysunku. Schemat…
20 min
0 %
392
Taktyka #239
1. Obrońca prowadzi piłkę, przed…
30 min
0 %
371
Taktyka #240
Ustawienie jak na rysunku. Rozegranie…
20 min
0 %
397
Taktyka #241
Gra 4x2 lub 6x3 w bocznych strefach.…
10 min
0 %
1088
Taktyka #242
Trening techniczno – taktycznyFaza…
50 min
0 %
452
Inne #243
Gra 4x4 z 4 zewnętrznymi zawodnikami…
20 min
0 %
456
Inne #244
Ćw. zaczynamy od podania skośnego…
10 min
0 %
458
Technika #245
Schemat podań jak na rysunku zakończony…
15 min
0 %
484
Inne #246
STACJA I -każda stacja 5 ' pracy…
30 min
0 %
372
Motoryka #247
Prowadzenie piłki w określonym…
12 min
0 %
416
Inne #248
Rozegranie piłki w grupach w formie…
16 min
0 %
1283
Taktyka #249
Ustawienie grzybków i zawodników…
20 min
0 %
354
Motoryka #250
Zawodnicy w dwójkach i jedną piłką.…
10 min
0 %
454
Technika #251
Ćwiczący ustawieni w dwóch rzędach…
10 min
0 %
465
Taktyka #252
Zadaniem czwórki zawodników jest…
10 min
0 %
335
Inne #253
Zawodnicy ustawieni przy pachołkach…
10 min
0 %
380
Technika #254
Gra polega na obronie dostępu…
20 min
0 %
394
Technika #255
Schemat podań i przyjęć wg…
10 min
0 %
382
Motoryka #256
Tor koordynacyjno-tlenowyZawodnicy…
20 min
0 %
1439
Motoryka #257
Ustawienie: zawodnicy ustawieni…
15 min
0 %
375
Motoryka #258
Ćwiczenie sprawności ogólnej przy…
20 min
0 %
312
Motoryka #259
Ustawienie i przebieg ćwiczenia…
12 min
0 %
384
Motoryka #260
Kształtowanie szybkości i czasu…
25 min
0 %
336
Technika #261
Ustawienie i przebieg ćwiczenia…
14 min
0 %
336
Technika #262
Ustawienie jak na grafice. Plac…
15 min
0 %
376
Motoryka #263
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
30 min
0 %
291
Technika #264
открывание перед приемом мяча,…
20 min
0 %
304
Motoryka #265
Podział na dwie grupy. Zaczynamy…
30 min
0 %
314
Technika #266
Ustawienie jak na grafice, w parach…
15 min
0 %
293
Technika #267
Zespół podzielony na dwie grupy.…
20 min
0 %
292
Technika #268
Zespół podzielony na 3 drużyny…
18 min
0 %
304
Inne #269
Z pachołów wyznaczamy cztery pola…
10 min
0 %
353
Technika #270
Zespół podzielony na 3 drużyny…
18 min
0 %
816
Technika #271
Zespół podzielony na dwie grupy.…
20 min
0 %
261
Motoryka #272
Podział na dwie grupy. Zaczynamy…
30 min
0 %
332
Technika #273
Ustawienie jak na grafice. Plac…
15 min
0 %
448
Technika #274
Ustawienie jak na grafice. Plac…
15 min
0 %
445
Taktyka #275
Zagranie od zawodnika A(boczny…
10 min
0 %
611
Taktyka #276
Wznowienie bramkarza ręka do zawodnika…
10 min
0 %
599
Motoryka #277
Ustawienie i przebieg ćwiczenia…
12 min
0 %
935
Taktyka #278
Gra na ograniczonej przestrzeni…
15 min
0 %
999
Technika #279
Ustawienie i przebieg ćwiczenia…
14 min
0 %
383
Motoryka #280
Ustawienie jak na rysunku. Prowadzenie…
12 min
0 %
382
Technika #281
Ustawienie jak na grafice, w parach…
15 min
0 %
1057
Technika #282
Ćwiczenie techniki strzału prostym…
15 min
0 %
1095
Taktyka #283
Schemat podań zakończony strzałem…
20 min
0 %
471
Motoryka #284
3
Пасс на третьего
7 min
0 %
490
Technika #285
Gra w "Kwadrata" - gra techniczna…
15 min
0 %
490
Taktyka #286
"Gra na 3go", rozegranie piłki…
30 min
0 %
434
Motoryka #287
Akcent wytrzymałości tlenowej…
20 min
0 %
1260
Motoryka #288
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
30 min
0 %
339
Taktyka #290
Organizacja ćwiczenia: Zawodnicy…
18 min
0 %
1126
Technika #291
открывание перед приемом мяча,…
20 min
0 %
1181
Technika #292
Schemat strzelecki wg rysunku.
20 min
0 %
473
Taktyka #293
Zadaniowa gra na utrzymanie 5x5+2NOrganizacja…
20 min
0 %
1100
Taktyka #294
Organizacja ćwiczenia: W centrum…
20 min
0 %
477
Taktyka #295
Zawodnicy podzieleni na dwie grupy,…
10 min
0 %
1089
Taktyka #296
Organizacja i przebieg ćwiczenia…
20 min
0 %
449
Technika #297
Schemat podań i przyjęć wg…
10 min
0 %
580
Taktyka #298
doskonalenie uderzeń rzutów wolnych…
10 min
0 %
430
Taktyka #299
Gra na utrzymanie. Zadaniem zawodników…
10 min
0 %
1151
Taktyka #300
Gra pozycyjna 6x4 doskonaląca…
20 min
0 %
478
Motoryka #302
Kształtowanie szybkości i czasu…
25 min
0 %
626
Taktyka #303
Zepsol podzielony na 5 grup. zawodnik…
20 min
0 %
520
Taktyka #304
Zepsol podzielony na 5 grup. zawodnik…
20 min
0 %
488
Inne #305
Rozegranie piłki w czwórce ze…
30 min
0 %
523
Taktyka #306
Przebieg ćwiczenia:   1.    A…
20 min
0 %
584
Taktyka #307
Przebieg ćwiczenia: 1.    A wykonuje…
20 min
0 %
1336
Inne #308
Rozpisalem kilka warjantów rzutów…
20 min
0 %
517
Technika #309
Koordynacja ruchowa w ćwiczeniu…
30 min
0 %
514
Motoryka #310
Ćwiczenie sprawności ogólnej przy…
20 min
0 %
1221
Motoryka #311
Drużyna w ataku przed zdobyciem…
20 min
0 %
1118
Technika #312
Prowadzenie piłki w kierunku manekina,…
10 min
0 %
643
Technika #313
Ćwiczenie w formie rywalizacjiPodania…
12 min
0 %
547
Technika #314
Ćwiczenie w formie kompleksowej…
15 min
0 %
557
Taktyka #315
Zawodnicy podzeleni na dwie grupy…
20 min
0 %
1097
Taktyka #316
Schemat rozegrania piłki na skrzydle,…
30 min
0 %
568
Taktyka #317
Zawodnicy podzeleni na 3-4 grupy…
20 min
0 %
421
Taktyka #318
Schemat strzelecki wg rysunku…
30 min
0 %
472
Taktyka #319
Organizacja: Dwa zespoły 7 osobowe…
25 min
0 %
425
Technika #320
Schemat podań wg rysunku. Ćwiczenie…
12 min
0 %
563
Motoryka #321
Doskonalenie rozegrania w bocznej…
15 min
0 %
448
Taktyka #322
DDD
EGZMIN
12 min
0 %
437
Motoryka #323
Ćwiczący wykonują 12 obiegów.…
30 min
0 %
453
Motoryka #324
Stacja 1. Grupa zawodników wykonuje…
25 min
0 %
550
Motoryka #325
Wytrzymałość - tlenowa - średnie…
20 min
0 %
421
Taktyka #326
Wyprowadzenie pass do środkowego,…
25 min
0 %
528
Taktyka #327
Zawodnicy grają w przewadze 3x1,…
10 min
0 %
341
Taktyka #328
Organizacja:Połowa boiska podzielona…
20 min
0 %
435
Technika #329
Schemat strzelecki wg rysunku.…
20 min
0 %
502
Motoryka #330
Rywalizacja 2 grup. Sprint do…
20 min
0 %
540
Inne #331
STACJA I -każda stacja 5 ' pracy…
30 min
0 %
526
Taktyka #332
Gra 5v5 w środkowej strefie boiska.…
25 min
0 %
479
Technika #333
Zawodnicy z piłkami są "złodziejami",…
8 min
0 %
497
Technika #334
OPIS: zawodnicy podzieleni są…
20 min
0 %
467
Motoryka #335
test
7 min
0 %
425
Technika #336
OPIS: zawodnicy wykonują ćwiczenia…
15 min
0 %
454
Motoryka #337
3x10 minut (2x przerwa po około…
40 min
0 %
488
Taktyka #338
Ustawienie i przebieg ćwiczenia…
20 min
0 %
448
Taktyka #339
Bramkarz + 4 zawodników broniących…
20 min
0 %
502
Inne #340
gra po trójkącie
20 min
0 %
512
Taktyka #341
Rozegranie piłki w systemie 4-2-3-1
20 min
0 %
359
Taktyka #342
W trzech polach toczy się gra…
8 min
0 %
496
Inne #343
Czas pracy : 2 x 8 minut. 1. KOORDYNACJA…
16 min
0 %
1322
Taktyka #344
Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik…
20 min
0 %
447
Taktyka #345
Trening techniczno taktyczny
30 min
0 %
345
Taktyka #346
W oznaczonym polu toczy się gra…
25 min
0 %
379
Taktyka #347
I Faza Bramkarz wznawia grę do…
20 min
0 %
387
Taktyka #348
Ćwiczenie wykonujemy na dwie strony…
16 min
0 %
385
Taktyka #349
Schemat rozegrania ataku w systemie…
20 min
0 %
388
Technika #350
Gra w dziadka na 2 strefy. 6 zawodników…
5 min
0 %
441
Technika #351
Doskonalenie zwodu pojedynczego.…
10 min
0 %
406
Technika #352
KONCEPCJA:  utrwalenie strzału…
20 min
0 %
1049
Technika #353
Doskonalenie przyjęć i podań we…
15 min
0 %
572
Taktyka #354
GRA ZADANIOWA NA UTRZYMANIE -…
20 min
0 %
430
Motoryka #355
SSG - posiadanie 4x4 + 4N Celem…
15 min
0 %
1028
Taktyka #356
Przygotowanie przez trenera gry…
15 min
0 %
348
Taktyka #357
a) Zawodnik 1 wykonuje drybling…
10 min
0 %
419
Motoryka #358
Zawodnicy grają 5x2 w wyznaczonym…
15 min
0 %
445
Motoryka #359
Strumień wytrzymałościowy z elementami…
20 min
0 %
479
Inne #360
Gra dowolna na duże bramki 5x5.
20 min
0 %
394
Motoryka #361
Zadaniem berka jest schwytanie…
7 min
0 %
1590
Motoryka #362
Ćwiczenie wg schematu na rysunku1-…
16 min
0 %
553
Inne #363
Zawodnicy w parach i stają naprzeciwko…
5 min
0 %
469
Taktyka #364
w tym ćwiczeniu zawodnicy kończąc…
15 min
0 %
395
Taktyka #365
Trening strzelecki z elementami…
20 min
0 %
513
Motoryka #366
 GRA 1 W określonym…
8 min
0 %
1388
Taktyka #367
Zawodnik 1 zagrywa do Zawodnika…
10 min
0 %
378
Taktyka #368
Zawodnik 1 prowadzi piłkę między…
10 min
0 %
478
Taktyka #369
Ćwiczenie prezentujące atak szybki.Plac…
15 min
0 %
460
Technika #370
Celem ćwiczenia jest doskonalenie…
30 min
0 %
1858
Inne #371
Zawodnik po wykonaniu slalomu…
12 min
0 %
428
Taktyka #372
Gra w sześciokącie 6x3. Zawodnicy…
15 min
0 %
442
Taktyka #373
W wyznaczonym kwadracie toczy…
15 min
0 %
426
Motoryka #374
Dzieci robią różne ćwiczenia na…
5 min
0 %
404
Technika #375
Zawodnicy wymieniają podania w…
20 min
0 %
419
Technika #376
Podział zespołu na 3 grupy:1.…
15 min
0 %
1777
Motoryka #377
Strumień wytrzymałościowy 2 serie…
20 min
0 %
1676
Technika #378
Gra polega na obronie dostępu…
20 min
0 %
543
Taktyka #379
Zawodnicy ustawieni tak jak na…
10 min
0 %
991
Taktyka #380
Gra 4x4+BR+2N - Faza:otwarcia…
20 min
0 %
388
Taktyka #381
Gra pozycyjna 3x3+4N - Faza budowania…
20 min
0 %
389
Inne #382
Rozgrzewka przedmeczowa- (A) 12…
30 min
0 %
1196
Motoryka #383
2 serie, 9 ćwiczeń, czas pracy…
30 min
0 %
481
Taktyka #384
Sekwencja podań ze zmianą miejscaCoaching…
10 min
0 %
454
Motoryka #385
zawodnicy podzieleni na 2-3 berków…
5 min
0 %
569
Taktyka #386
Zawodnicy podzieleni na 2 równe…
5 min
0 %
499
Taktyka #387
Gra 5x2 na utrzymanie piłki. Celem…
15 min
0 %
598
Taktyka #389
Schemat podań zakończony strzałem…
15 min
0 %
454
Technika #390
Zawodnik wbiega bez piłki do kwadratu,…
10 min
0 %
538
Technika #391
Zawodnik wbiega bez piłki do kwadratu,…
10 min
0 %
543
Technika #392
Zawodnik wbiega bez piłki do kwadratu,…
10 min
0 %
541
Taktyka #393
Gra zadaniowa 5x5 + 1 N W…
20 min
0 %
1505
Taktyka #394
Gra zadaniowa 5x3 + 1 N ->…
20 min
0 %
421
Motoryka #395
Tor koordynacyjno-tlenowyZawodnicy…
20 min
0 %
1414
Inne #396
Wybieramy jednego berka. Berek…
10 min
0 %
540
Taktyka #398
Gra w równowadze w wyznaczonym…
20 min
0 %
488
Inne #399
Gra ,,rugby" Gra rękami do 10…
8 min
0 %
483
Technika #400
Prowadzenie piłki ze zmianą tempa…
15 min
0 %
696
Inne #401
Zawodnicy poruszają się według…
10 min
0 %
481
Inne #402
Zawodnicy poruszają się i zmieniają…
15 min
0 %
1669
Motoryka #403
Wytrzymałość tlenowa z piłkami.…
20 min
0 %
2534
Taktyka #404
Gra 4x4 plus 4N x 4N. W oznaczonym…
10 min
0 %
498
Technika #405
w/g schematu
15 min
0 %
535
Technika #406
w/g schematu
16 min
0 %
477
Taktyka #407
Zawodnicy jednocześnie rozpoczynają…
10 min
0 %
519
Technika #408
Stanowisko nr 1 – prowadzenie…
45 min
0 %
603
Motoryka #409
Rozgrzewka Koordynacyjna wg schematu.
15 min
0 %
1609
Technika #410
1v1
Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik…
15 min
0 %
644
Inne #411
Rozgrzewka 2
15 min
0 %
664
Inne #412
Zawodnicy wchodzą w pole , zależy…
6 min
0 %
684
Inne #413
Rozgrzewka rotacyjna polega na…
15 min
0 %
616
Inne #414
Rozbieganie z piłkami. Prowadzenie…
12 min
0 %
568
Inne #415
Zawodnicy wchodzą w pole , zależy…
6 min
0 %
633
Motoryka #416
Siła - Trening funkcjonalny bez…
20 min
0 %
642
Inne #417
Rozgrzewka rotacyjna polega na…
15 min
0 %
575
Technika #418
Wyprowadzając piłkę zawodnik (1)…
20 min
0 %
631
Inne #419
Berek lawina – jedna osoba jest…
7 min
0 %
560
Technika #420
Ćwiczący podzieleni na dwie grupy.…
10 min
0 %
558
Technika #421
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
10 min
0 %
642
Technika #422
wg. schematu
20 min
0 %
576