Gra 2×2 z cofniętym obrońcą
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
60 - 90 %
60 - 90 %
Czas ćwiczenia
20 min
20 min
Popul.
8
8
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
3
3
Przyjęcie kierunkowe z doskona...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
70 - 80 %
70 - 80 %
Czas ćwiczenia
20 min
20 min
Popul.
9
9
ĆWICZENIE KSZTAŁTUJĄCE KOORDYN...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
21
21
ilanka
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
9
9
Asekuracja w grze obronnej 1×1
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
30 - 85 %
30 - 85 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
27
27
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
40 - 100 %
40 - 100 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
12
12
Rozgrzewka - czwórkami
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
22
22
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
40 - 95 %
40 - 95 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
19
19
Gra w środkowym sektorze boisk...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
40 - 100 %
40 - 100 %
Czas ćwiczenia
20 min
20 min
Popul.
13
13
Gra przez środkową strefę.
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
45 - 100 %
45 - 100 %
Czas ćwiczenia
20 min
20 min
Popul.
9
9
Gra 7×7
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
40 - 90 %
40 - 90 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
12
12
Gra postaw piłkę w strefie
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
40 - 100 %
40 - 100 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
6
6
Drybling i podanie w wyścigach...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
40 - 100 %
40 - 100 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
17
17
Berek „Walcz o piłkę”
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
35 - 95 %
35 - 95 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
3
3
Gra w 4 strefy
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
6
6
Rozgrzewka ogólnorozwojowa dos...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
40 - 100 %
40 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
14
14
Gra 1x3 z przeprowadzeniem za...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
50 - 100 %
50 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
12
12
Kompleksowa rozgrzewka koordyn...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
40 - 100 %
40 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
7
7
Zrabowane złoto
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
35 - 90 %
35 - 90 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
4
4
Dynamiczna forma podań z pobud...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
30 - 90 %
30 - 90 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
7
7
Zabawa podaniowa „Polowanie na...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
40 - 90 %
40 - 90 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
17
17
Gra 4×2 ze zmianami w fazach p...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
45 - 85 %
45 - 85 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
7
7
Gra 5x5x5 (5×3) w fazach przej...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
40 - 90 %
40 - 90 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
16
16
Zasady samodzielnej pracy nad...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Inny sport indywidualny
Inny sport indywidualny
Intens.
20 - 100 %
20 - 100 %
Czas ćwiczenia
20 min
20 min
Popul.
5
5
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
40 - 100 %
40 - 100 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
20
20
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
40 - 95 %
40 - 95 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
11
11
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
45 - 100 %
45 - 100 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
10
10
Gra 4+4+2N x 4 z akcentem obro...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
30 - 95 %
30 - 95 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
10
10
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
30 - 75 %
30 - 75 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
8
8
Podwójny strzał z doskonalenie...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
30 - 90 %
30 - 90 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
7
7
Prowadzenie, drybling i szybko...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
40 - 90 %
40 - 90 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
9
9
Zdobywanie twierdzy
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
40 - 90 %
40 - 90 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
4
4
Trening w domu 5
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
20 min
20 min
Popul.
3
3
Trening w domu 4
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
20 min
20 min
Popul.
2
2
Trening w domu 3
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
20 min
20 min
Popul.
3
3
Trening w domu 2
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
20 min
20 min
Popul.
1
1
Trening w domu 1
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
5
5
Rondo 4×2 z przejściem do atak...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
30 - 85 %
30 - 85 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
15
15
Mała gra 4x4+4x4
Taktyka > Mała gra
Taktyka > Mała gra
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
70 - 100 %
70 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
14
14
Podanie i wyjście na pozycję
Technika > Podania
Technika > Podania
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
80 - 100 %
80 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
14
14
Trening strzelecki z doskonale...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
30 - 90 %
30 - 90 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
21
21
Finalizacja z działaniem na dw...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
20 - 90 %
20 - 90 %
Czas ćwiczenia
12 min
12 min
Popul.
20
20
Zabawa orientacyjne ,, Zabezpi...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
5 min
5 min
Popul.
12
12
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
20
20
Orientacja i szybkość reakcji...
Część wstępna
Część wstępna
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
60 - 100 %
60 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
20
20
rozgrzewka budowanie ataku
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
40 - 70 %
40 - 70 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
19
19
Gra z ograniczeniem czasu i mi...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
20 min
20 min
Popul.
23
23
Rozgrzewka koordynacyjna nr 4
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
70 - 100 %
70 - 100 %
Czas ćwiczenia
6 min
6 min
Popul.
30
30
Prowadzenie piłki z elementem...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
30 - 70 %
30 - 70 %
Czas ćwiczenia
7 min
7 min
Popul.
35
35