Atak z piłek dorzuconych + blo...
FRAGMENTY - BLOK/OBRONA
FRAGMENTY - BLOK/OBRONA
Sport
Siatkówka
Siatkówka
Intens.
80 - 90 %
80 - 90 %
Czas ćwiczenia
20 min
20 min
Popul.
1
1
Atak z piłek dorzuconych + blo...
FRAGMENTY - BLOK/OBRONA
FRAGMENTY - BLOK/OBRONA
Sport
Siatkówka
Siatkówka
Intens.
80 - 90 %
80 - 90 %
Czas ćwiczenia
20 min
20 min
Popul.
0
0
Atak z piłek dorzuconych + blo...
FRAGMENTY - BLOK/OBRONA
FRAGMENTY - BLOK/OBRONA
Sport
Siatkówka
Siatkówka
Intens.
80 - 90 %
80 - 90 %
Czas ćwiczenia
20 min
20 min
Popul.
1
1
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
60 - 80 %
60 - 80 %
Czas ćwiczenia
25 min
25 min
Popul.
4
4
Obrona komandos
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Siatkówka
Siatkówka
Intens.
50 - 100 %
50 - 100 %
Czas ćwiczenia
20 min
20 min
Popul.
1
1
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
70 - 85 %
70 - 85 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
3
3
doskonalenie podań w formie ry...
podania i przyjęcia
podania i przyjęcia
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
65 - 100 %
65 - 100 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
8
8
Strzał - Obrona 1x1
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
15
15
Gry 1x1, 2x1, 2x2, 3x2
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
40 min
40 min
Popul.
27
27
Rzutówka taktyczna
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Koszykówka
Koszykówka
Intens.
20 - 40 %
20 - 40 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
1
1
Gra 2+2vs2+2
Gry > Gra zadaniowa
Gry > Gra zadaniowa
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
20 min
20 min
Popul.
13
13
Podania w parach przez strefy
Technika > Podanie i przyjęcie piłki
Technika > Podanie i przyjęcie piłki
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
12
12
Wzorce ruchowe - motoryka
Trening Funkcjonalny > Wzorzec Ruchu
Trening Funkcjonalny > Wzorzec Ruchu
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
18
18
Forma ścisła – prowadzenie + p...
Prowadzenie piłki > Prowadzenie piłki +...
Prowadzenie piłki > Prowadzenie piłki +...
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
10
10
Uspokojenie organizmu: PIŁKARS...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
5 min
5 min
Popul.
13
13
Małe gry 1x1 z dodatkowym zada...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
11
11
Akcent motoryczny (wyizolowany...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
5 min
5 min
Popul.
10
10
Br+2x2 do 2x3
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
10
10
Masowa zabawa z akcentem techn...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
25 min
25 min
Popul.
10
10
Pojedynki 1x1 ze strzałem.
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
50 - 100 %
50 - 100 %
Czas ćwiczenia
20 min
20 min
Popul.
12
12
Gra końcowa 9vs9 / 7vs7
Taktyka > Gra taktyczna
Taktyka > Gra taktyczna
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
30 min
30 min
Popul.
4
4
Odbicia piłki w 3
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Siatkówka
Siatkówka
Intens.
30 - 60 %
30 - 60 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
0
0
Gra 6vs4 z akcentem na reakcję...
Fazy przejściowe > Obrona - Atak
Fazy przejściowe > Obrona - Atak
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
15
15
Rozgrzewka berek z przemieszcz...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Siatkówka
Siatkówka
Intens.
30 - 90 %
30 - 90 %
Czas ćwiczenia
5 min
5 min
Popul.
1
1
Gra odbierz i zdobądź gola
Fazy przejściowe > Obrona - Atak
Fazy przejściowe > Obrona - Atak
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
21
21
Gra z "dodatkowym życiem"
Gry > Gra zadaniowa
Gry > Gra zadaniowa
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
25 min
25 min
Popul.
9
9
Gra piłki na linii bocznej.
Gry > Gra zadaniowa
Gry > Gra zadaniowa
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
20 min
20 min
Popul.
12
12
Kostka rubika
Berek + zabawy > Zabawy
Berek + zabawy > Zabawy
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
8
8
Gra 4v4 w chaosie.
Gry > Małe gry
Gry > Małe gry
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
20 min
20 min
Popul.
12
12
Sytuacja 3vs2 z obrońcą za bra...
Taktyka > Atakowanie
Taktyka > Atakowanie
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
11
11
Sytuacja 3vs2 z obrońcą za bra...
Taktyka > Atakowanie
Taktyka > Atakowanie
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
3
3
Gra kubeczki
Berek + zabawy > Zabawy
Berek + zabawy > Zabawy
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
7
7
podanie i przjęcie piłki w rom...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
19
19
Gra zadaniowa 4x2
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
70 - 100 %
70 - 100 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
16
16
Gra zadaniowa faza O/A Atak sz...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
70 - 100 %
70 - 100 %
Czas ćwiczenia
25 min
25 min
Popul.
21
21
6_026_1 Gra 1x1 z bramkami po...
6_ZWODY_I_DRYBLING
6_ZWODY_I_DRYBLING
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
60 - 100 %
60 - 100 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
23
23
Gra taktyczna 8v8 +1 Br, z akc...
Fazy przejściowe, fragmenty gier, gry za...
Fazy przejściowe, fragmenty gier, gry za...
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
55 - 100 %
55 - 100 %
Czas ćwiczenia
8 min
8 min
Popul.
10
10
Berek murarz 3
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka ręczna
Piłka ręczna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
1
1
Berek cukierek
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka ręczna
Piłka ręczna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
1
1
Stabilizacja
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka ręczna
Piłka ręczna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
2
2
Rzuty z pozycji
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka ręczna
Piłka ręczna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
2
2
1x1 do 1x2
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
11
11
Zmiana kierunku biegu - strefa...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
10
10
Dogranie i obrona piłki rzucan...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Siatkówka
Siatkówka
Intens.
35 - 70 %
35 - 70 %
Czas ćwiczenia
5 min
5 min
Popul.
5
5
Mini turniej 2x2 + 1x1
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
17
17
Rozgrzewka berek z ogonkiem
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Siatkówka
Siatkówka
Intens.
55 - 90 %
55 - 90 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
2
2
DFG 1x0 - 3x2
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
24
24
1FGO gra 1x1 z obroncą z tyłu...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
31
31
Skarby piratów
Nowy folder
Nowy folder
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
23
23