Przywitanie, omówienie trening...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 %
0 %
Czas ćwiczenia
2 min
2 min
Popul.
1
1
fragment gry 6x5 +1N z akcente...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
5
5
czas reakcji - zabawa czarne/b...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
3
3
Przywitanie
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 %
0 %
Czas ćwiczenia
5 min
5 min
Popul.
6
6
ZWÓD + PODANIE DO CELU
Technika
Technika
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
9
9
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
6
6
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
3
3
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
3
3
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
5
5
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
3 min
3 min
Popul.
5
5
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
12 min
12 min
Popul.
3
3
BUDOWANIE GRY + TRANSFER NEGAT...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
14 min
14 min
Popul.
4
4
Dwie wieże.
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
60 - 100 %
60 - 100 %
Czas ćwiczenia
5 min
5 min
Popul.
13
13
Przecięcie podania
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
50 - 70 %
50 - 70 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
11
11
Powrót obrońcy
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
60 - 100 %
60 - 100 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
6
6
Gra 6na6 +2N Obrona
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
50 - 80 %
50 - 80 %
Czas ćwiczenia
25 min
25 min
Popul.
5
5
Ustawienie w obronie 8na8+2N
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
50 - 80 %
50 - 80 %
Czas ćwiczenia
30 min
30 min
Popul.
6
6
2x1 - porusznie się względem p...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
6
6
Podanie krótkie ze zmianą miej...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
7 min
7 min
Popul.
16
16
Rozbieganie - rozgrzewka ogóln...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
18
18
Omówienie celów treningowych
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 %
0 %
Czas ćwiczenia
5 min
5 min
Popul.
4
4
Gra - boczne sektory z Jokera...
atakowanie
atakowanie
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
65 - 95 %
65 - 95 %
Czas ćwiczenia
6 min
6 min
Popul.
19
19
Fragment gry -otwarcie do stre...
atakowanie
atakowanie
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
45 - 80 %
45 - 80 %
Czas ćwiczenia
8 min
8 min
Popul.
20
20
6x6 + 2 na strefy
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
10
10
166/2019
Sezon 2019/2020
Sezon 2019/2020
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
40 - 60 %
40 - 60 %
Czas ćwiczenia
72 min
72 min
Popul.
15
15
Gra 2x2 na skośne bramki
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
40 - 70 %
40 - 70 %
Czas ćwiczenia
5 min
5 min
Popul.
11
11
BEREK BANAN
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
60 - 100 %
60 - 100 %
Czas ćwiczenia
5 min
5 min
Popul.
17
17
Gra 1x1 z przejściem A-O
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
17
17
1x1 (strzały, wyjście na pozyc...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
25 min
25 min
Popul.
14
14
1x1 (oderwanie się od krycia...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
25 min
25 min
Popul.
11
11
Rozbieganie z el. technicznym
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
6 min
6 min
Popul.
9
9
Obwód stacyjny (siłownia)
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
75 - 100 %
75 - 100 %
Czas ćwiczenia
30 min
30 min
Popul.
3
3
Gra 3x1 do 3x2
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
60 - 80 %
60 - 80 %
Czas ćwiczenia
25 min
25 min
Popul.
20
20
Podanie + wyjście do zagrania
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
55 - 75 %
55 - 75 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
20
20
Podanie z przyjęciem kierunkow...
SMS RZESZÓW 2009 > Podania i przyjecia
SMS RZESZÓW 2009 > Podania i przyjecia
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 80 %
0 - 80 %
Czas ćwiczenia
12 min
12 min
Popul.
26
26
5v5 z fazami przejściowymi ( 4...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
60 - 100 %
60 - 100 %
Czas ćwiczenia
5 min
5 min
Popul.
22
22
Pojedynek 1x1
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
7 min
7 min
Popul.
20
20
Prowadzenie piłki.
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
3 min
3 min
Popul.
11
11
podania i przyjęcia piłki w gr...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
20 min
20 min
Popul.
33
33
Reakcja o ścianę i uderzenie w...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
65 - 80 %
65 - 80 %
Czas ćwiczenia
4 min
4 min
Popul.
6
6
SFG , rzuty rożne i wolne
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 30 %
0 - 30 %
Czas ćwiczenia
7 min
7 min
Popul.
3
3
gra 3x3 + 1 z bramkarzami
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
7
7
gra 2x1 na 3 bramki + bramkarz
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
70 - 100 %
70 - 100 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
10
10
gra 1x1 na 3 bramki + bramkarz
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
70 - 100 %
70 - 100 %
Czas ćwiczenia
15 min
15 min
Popul.
4
4
Uderzenie piłki na bramkę po...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
70 - 100 %
70 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
3
3
asekuracja partnera w działan...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Czas ćwiczenia
10 min
10 min
Popul.
11
11
asekuracja partnera w działan...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
90 - 100 %
90 - 100 %
Czas ćwiczenia
1 min
1 min
Popul.
7
7
konkurs rzutów karnych na dwie...
Brak kategorii
Brak kategorii
Sport
Piłka nożna
Piłka nożna
Intens.
10 - 20 %
10 - 20 %
Czas ćwiczenia
5 min
5 min
Popul.
11
11