Sport

Siatkówka
Intens.

80 - 90 %
Czas ćwiczenia

20 min
Popul.

1
Sport

Siatkówka
Intens.

80 - 90 %
Czas ćwiczenia

20 min
Popul.

0
Sport

Siatkówka
Intens.

80 - 90 %
Czas ćwiczenia

20 min
Popul.

1
Sport

Piłka nożna
Intens.

60 - 80 %
Czas ćwiczenia

25 min
Popul.

4
Sport

Siatkówka
Intens.

50 - 100 %
Czas ćwiczenia

20 min
Popul.

1
Sport

Piłka nożna
Intens.

70 - 85 %
Czas ćwiczenia

15 min
Popul.

3
Sport

Piłka nożna
Intens.

65 - 100 %
Czas ćwiczenia

15 min
Popul.

8
Sport

Piłka nożna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

10 min
Popul.

15
Sport

Piłka nożna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

40 min
Popul.

27
Sport

Koszykówka
Intens.

20 - 40 %
Czas ćwiczenia

15 min
Popul.

1
Gra 2+2vs2+2
Gry > Gra zadaniowa
Sport

Piłka nożna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

20 min
Popul.

13
Podania w parach przez strefy
Technika > Podanie i przyjęcie piłki
Sport

Piłka nożna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

10 min
Popul.

12
Wzorce ruchowe - motoryka
Trening Funkcjonalny > Wzorzec Ruchu
Sport

Piłka nożna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

15 min
Popul.

18
Forma ścisła – prowadzenie + p...
Prowadzenie piłki > Prowadzenie piłki +...
Sport

Piłka nożna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

15 min
Popul.

10
Sport

Piłka nożna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

5 min
Popul.

13
Sport

Piłka nożna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

15 min
Popul.

11
Sport

Piłka nożna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

10 min
Popul.

4
Sport

Piłka nożna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

5 min
Popul.

10
Sport

Piłka nożna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

10 min
Popul.

10
Sport

Piłka nożna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

25 min
Popul.

10
Sport

Piłka nożna
Intens.

50 - 100 %
Czas ćwiczenia

20 min
Popul.

12
Sport

Piłka nożna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

30 min
Popul.

4
Sport

Siatkówka
Intens.

30 - 60 %
Czas ćwiczenia

15 min
Popul.

0
Sport

Piłka nożna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

15 min
Popul.

15
Sport

Siatkówka
Intens.

30 - 90 %
Czas ćwiczenia

5 min
Popul.

1
Gra odbierz i zdobądź gola
Fazy przejściowe > Obrona - Atak
Sport

Piłka nożna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

15 min
Popul.

21
Sport

Piłka nożna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

25 min
Popul.

9
Sport

Piłka nożna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

20 min
Popul.

12
Kostka rubika
Berek + zabawy > Zabawy
Sport

Piłka nożna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

15 min
Popul.

8
Sport

Piłka nożna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

20 min
Popul.

12
Sport

Piłka nożna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

15 min
Popul.

11
Sport

Piłka nożna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

15 min
Popul.

3
Gra kubeczki
Berek + zabawy > Zabawy
Sport

Piłka nożna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

15 min
Popul.

7
Sport

Piłka nożna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

10 min
Popul.

19
Sport

Piłka nożna
Intens.

70 - 100 %
Czas ćwiczenia

15 min
Popul.

16
Sport

Piłka nożna
Intens.

70 - 100 %
Czas ćwiczenia

25 min
Popul.

21
Sport

Piłka nożna
Intens.

60 - 100 %
Czas ćwiczenia

15 min
Popul.

23
Gra taktyczna 8v8 +1 Br, z akc...
Fazy przejściowe, fragmenty gier, gry za...
Sport

Piłka nożna
Intens.

55 - 100 %
Czas ćwiczenia

8 min
Popul.

10
Sport

Piłka ręczna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

10 min
Popul.

1
Sport

Piłka ręczna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

10 min
Popul.

1
Sport

Piłka ręczna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

10 min
Popul.

2
Sport

Piłka ręczna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

10 min
Popul.

2
Sport

Piłka nożna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

10 min
Popul.

11
Sport

Piłka nożna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

10 min
Popul.

10
Sport

Siatkówka
Intens.

35 - 70 %
Czas ćwiczenia

5 min
Popul.

5
Sport

Piłka nożna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

10 min
Popul.

17
Sport

Siatkówka
Intens.

55 - 90 %
Czas ćwiczenia

15 min
Popul.

2
Sport

Piłka nożna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

10 min
Popul.

24
Sport

Piłka nożna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

10 min
Popul.

31
Sport

Piłka nożna
Intens.

0 - 100 %
Czas ćwiczenia

15 min
Popul.

23