Stożkami wyznaczamy tor zadania. Zadaniem zawodników jest jak najlepsze odwzorowanie pokazywanych przez trenera ćwiczeń. Obok wyznaczonych stożków zawodnicy skaczą na prawej nodze, następnie na dwóch nogach po czym na lewej nodze, tak aby zachować równowagę i dokładność wykonywanego ćwiczenia. Trener zwiększa trudność ćwiczenia dokładając dodatkowe elementy takie jak unoszenie rąk naprzemiennie z nogą wykonującą ćwiczenie.