Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ejercicio - Kształtowanie szybkiej reakcji
Stożki ustawione na wyznaczonym boisku w 3-4 kolorach w narożnikach wyznaczonego boiska. Każdy zawodnik z piłką przy nodze i stożkiem w ręku. Stożki, które zawodnicy mają w rękach są w tym samym kolorze jak te które w narożnikach. Na wyznaczonym boisku ustawione również bramki ze stożków również w tych samych kolorach. Zawodnicy prowadzą piłkę w wskazany przez trenera sposób( zmieniamy formy prowadzenia piłki) Na sygnał trenera zawodnicy wymieniają się stożkami i dalej prowadzą piłkę. Na sygnał BAZA zawodnicy biegną z piłką jak najszybciej do narożnika w odpowiednim kolorze, takim jak stożek w ręku.
Modyfikacje:
- trener pokazuje stożki w kolorach, które mają się pomiędzy sobą wymienić
- trener pokazuje w górze piłkę, wtedy zawodnicy muszą wymienić się stożkami i piłką
- zawodnicy prowadzą piłkę poprzez otwarte bramki w kolorze stożka, który mają w ręku.
Parámetros de ejercicio
Disciplina del deporte: | Fútbol |
Categoría de edad: | U10 U11 U8 U9 |
Parte: | Część wstępna |
Tipo: | Grupowy |
Tiempo de ejercicio: | 20 minutos |
Liczba powtórzeń: | 1 veces |
Przerwa: | 0 segundos |
Intens.: | 0 - 100 % |
Etiquetas: | Prowadzenie piłki |
Material: | Piłka Stożek |