Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ejercicio - Krycie strefowe
Zabawa bez piłki, w której drużyna broniąca (biali) musi tak się przesuwać w obronie aby blokować dostęp do pachołków znajdujących się najbliżej czerwonego zawodnika. Czerwoni wbiegają pojedynczo i starają się przewrócić pachołek (nie mogą przewrócić pachołka przy którym stoi biały zawodnik) w ciągu 10s. Jeśli to się nie uda wbiega kolejny zawodnik według numerów 1-2-3.
Na boisku powinno być zawsze minimum o 1 pachołek więcej niż jest zawodników
Po 3 krotnym wbiegnięciu każdego zawodnika czerwonego następuje zmiana białych (zmiana drużyny lub pozycji)
Modyfikacje :
- zawodnik czerwony wbiega z piłką i próbuje podaniem przewrócić pachołek (nie zabieramy piłki)
- zawodnik czerwony schodzi po dotknięciu przez zawodnika białego
- większa ilość pachołków utrudnia decyzję
Punkty coachingowe:
- krycie strefowe
- komunikacja
- orientacja przestrzenna
Parámetros de ejercicio
Disciplina del deporte: | Fútbol |
Categoría de edad: | Todo |
Parte: | Rozgrzewka Część wstępna |
Tipo: | Grupowy |
Tiempo de ejercicio: | 15 minutos |
Liczba powtórzeń: | 1 veces |
Przerwa: | 0 segundos |
Intens.: | 0 - 100 % |
Etiquetas: | krycie strefowe Komunikacja |
Material: | Oznacznik Pachołek |