Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ejercicio - Krycie strefowe
Agregar a los favoritos

Zabawa bez piłki, w której drużyna broniąca (biali) musi tak się przesuwać w obronie aby blokować dostęp do pachołków znajdujących się najbliżej czerwonego zawodnika. Czerwoni wbiegają pojedynczo i starają się przewrócić pachołek (nie mogą przewrócić pachołka przy którym stoi biały zawodnik) w ciągu 10s. Jeśli to się nie uda wbiega kolejny zawodnik według numerów 1-2-3. 

Na boisku powinno być zawsze minimum o 1 pachołek więcej niż jest zawodników

Po 3 krotnym wbiegnięciu każdego zawodnika czerwonego następuje zmiana białych (zmiana drużyny lub pozycji)

Modyfikacje :

- zawodnik czerwony wbiega z piłką i próbuje podaniem przewrócić pachołek (nie zabieramy piłki)

- zawodnik czerwony schodzi po dotknięciu przez zawodnika białego

- większa ilość pachołków utrudnia decyzję

Punkty coachingowe:

- krycie strefowe

- komunikacja

- orientacja przestrzenna

Parámetros de ejercicio
Disciplina del deporte: Fútbol
Categoría de edad: Todo
Parte: Rozgrzewka Część wstępna
Tipo: Grupowy
Tiempo de ejercicio: 15 minutos
Liczba powtórzeń: 1 veces
Przerwa: 0 segundos
Intens.: 0 - 100 %
Etiquetas: krycie strefowe Komunikacja
Material: Oznacznik Pachołek
Socio —— Anuncio ——
baner