Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ejercicio - Rozgrzewka berek z przemieszczaniem
Agregar a los favoritos
Zawodnicy w rzędzie trzymają się za biodra. Jeden na przeciwko reszty próbuje złapać ostatniego a pierwszy kierując reszta zespołu nie używając rąk przemieszcza się tak aby nie pozwolić dotrzeć do ostatniego zawodnika.
1. Rzut do zawodnika piłka na 7, 8 m dogranie i zmiana rol
2. Plas w zawodnika na 7.8 m złapanie piłki zmiana ról w tym czasie cw kształtujące : krążenia wymachy odstaw o dostawny skrzyzny
3. Przyspieszenia z pozycji wysokiej średniej oraz niskiej
Parámetros de ejercicio
Disciplina del deporte: | Voleibal |
Categoría de edad: | Todo |
Parte: | Rozgrzewka |
Tipo: | Grupowy |
Tiempo de ejercicio: | 5 minutos |
Liczba powtórzeń: | 5 veces |
Przerwa: | 30 segundos |
Intens.: | 30 - 90 % |
Etiquetas: | Zabawy Działania zespołowe Podania i przyjęcia piłki Czucie piłki Koordynacja |
Material: | Pilki |