Multimedia
No hay imagen
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ejercicio - Trening siły z piłkami lekarskimi
Agregar a los favoritos
W parach stojąc na wprost siebie podania piłkami lekarskimi:
1. Podania sprzed klatki piersiowej
2. Podania jednorącz PR i LR
3. Podania znad głowy
4. Podania dołem z rozkroku
5. Podania po dwóch skokach obunóż w przód (wyrzut w trakcie drugiego skoku)
6. 3 skoki dosiężne z koszykarskiej pozycji w wyprostem RR nad głowę, podczas 4 skoku rzut piłką znad głowy o ziemię zanim się spadnie na ziemię.
7. Podania hakiem PR i LR
8. Wyrzuty piłki sprzed klatki piersiowej jak najwyższym lobem (z pozycji rzutowej) PR i LR
Parámetros de ejercicio
Disciplina del deporte: | Baloncesto |
Categoría de edad: | Todo |
Parte: | Część główna |
Tipo: | Grupowy |
Tiempo de ejercicio: | 20 minutos |
Liczba powtórzeń: | 1 veces |
Przerwa: | 0 segundos |
Intens.: | 50 - 70 % |
Etiquetas: | ND |
Material: | piłka lekarska |