Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ejercicio - Działania indywidualne i grupowe wprowadzające do budowania i finalizacji w strefie wysokiej.
Agregar a los favoritos
I wariant: Każdy z piłką. Zawodnicy wykonują wskazane zwody. Na sygnał mają 6 sekund na zdobycie bramki. Decyzyjność: 2pkt na bramki centralne, 1pkt na bramki boczne.
II wariant: Podział na pary i zawodników neutralnych. Piłka na parę. Wplatamy wstawkę siłową. Neutralni ćwiczą sami z oporem własnego ciała. W parach siła z utrzymaniem się przy piłce. Na sygnał 1v1 lub rozegranie dwójkowe z neutralnym - 8 sekund na finalizację na małe bramki. Decyzyjność: Wybór 1v1/ Rozegranie dwójkowe oraz 2pkt na bramkę centralną, 1pkt na bramki boczne.
Zmiany neutralnych co 4 rozegrania.
Parámetros de ejercicio
| Disciplina del deporte: | Fútbol |
| Categoría de edad: | U11 |
| Parte: | Część główna |
| Tipo: | Indywidualny |
| Tiempo de ejercicio: | 20 minutos |
| Liczba powtórzeń: | 1 veces |
| Przerwa: | 0 segundos |
| Intens.: | 0 - 100 % |
| Etiquetas: | Podania i przyjęcia piłki Prowadzenie piłki |
| Material: | Bramka mała Piłka Oznacznik Stożek |
Socio —— Reklama ——
