Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ejercicio - Wytrzymałość
Agregar a los favoritos
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.
Ćwiczenie zaczynamy bieg do pierwszej linii stożków , następnie wracamy i tak pokonujemy całą trasę od jednej lini do której biegliśmy do następnej. Po czym zabieramy piłkę z drugiej strony i wykonujemy z piłką to samo na drugą stronę.
Modyfikacja :
Ćwiczenie z parterem jednocześnie . Partner w tym czasie wykonuję ćwiczenie deskę przód , stabilizację + pompki lub brzuszki.
Jak my skończyliśmy partner zabiera piłkę którą przyprowadziliśmy i on wykonują to samo w druga stronę tylko że zaczyna od prowadzenia piłki , a kończy na biegu bez piłki.
Parámetros de ejercicio
Disciplina del deporte: | Fútbol |
Categoría de edad: | Todo |
Parte: | Część wstępna Część motoryczna |
Tipo: | Grupowy |
Tiempo de ejercicio: | 10 minutos |
Liczba powtórzeń: | 1 veces |
Przerwa: | 0 segundos |
Intens.: | 0 - 100 % |
Etiquetas: | Prowadzenie piłki Siła Szybkość Wytrzymałość Tempo Stabilizacja |
Material: | Piłka Stożek |