Przebieg ćwiczenia:

   Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Ćwiczący podzieleni na dwie grupy: Czerwoni – Atakujący, Biali – Broniący. Ćwiczenie podzielone jest na dwie Fazy: sytuacja 1×1 oraz sytuacja 2×2.

• W fazie pierwszej atakujący ustawiony jest tyłem do bramki z kryciem przez broniącego. Atakujący musi odegrać piłkę do partnera i wyjść na pozycję do kolejnego podania, Atakujący kończy sytuację zdobyciem bramki. Zadaniem broniącego jest odbiór piłki w sytuacji 1×1 i zdobycie jednej z dwóch małych bramek.
• W fazie drugiej Obrońca wykonuje podanie do Atakującego. Po podaniu Obrońca od razu wykonuje pressing na Atakującym. Dwójka pozostałych zawodników włącza się do sytuacji 2×2. Zadaniem Atakujących jest zdobycie bramki, zadaniem broniących jest odbiór i zdobycie jednej z dwóch małych bramek.

– Po czasie określonym przez trenera zmiana ról w zespołach. Czas ćwiczenia określa trener prowadzący.