Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ejercicio - Dynamiczna forma podań z pobudzeniem
Agregar a los favoritos
Przebieg ćwiczenia:
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Zawodnicy podzieleni na 4 grupy o różnych kolorach (mogą być również 3 gr.). Ćwiczący wykonują zadanie na polu oznaczonym kolorowymi pachołkami spójnymi z kolorami plastronów. Ćwiczący używają 3 piłek, po każdym podaniu do zawodnika o danym kolorze muszą obiec pachołek o takim samym kolorze co plastron. Obieg może być w dynamicznej formie (sprint), lub podczas obiegu mogą być wykonywane również ćwiczenia ogólnorozwojowe. Czas ćwiczenia lub ilość powtórzeń określa Trener prowadzący.
Parámetros de ejercicio
Disciplina del deporte: | Fútbol |
Categoría de edad: | U10 U11 U12 U13 U14 U6 U7 U8 U9 |
Parte: | Rozgrzewka |
Tipo: | Grupowy |
Tiempo de ejercicio: | 10 minutos |
Liczba powtórzeń: | 1 veces |
Przerwa: | 0 segundos |
Intens.: | 30 - 90 % |
Etiquetas: | Podania i przyjęcia piłki Szybkość |
Material: | ND |