Multimedia
No hay imagen
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ejercicio - Trening w domu 5
Agregar a los favoritos
Piątek
1. Wykonaj podskoki obunóż w miejscu – 10x
2. Wykonaj pajacyki – 10x
3. Wykonaj pajacyki z nogami na przemian przód-tył – 10x
4. Wykonaj przysiady – 10x
5. Usiądź z rodzicem naprzeciwko siebie w lekkim rozkroku. Przetaczajcie do siebie piłkę 20x
6. W pozycji j. w. lekkie podania i chwyty – 10x
7. Podania i chwyty stojąc naprzeciw siebie z rodzicem – 10x
8. Zabawa lustra Dobierz się w parę z rodzicem. Jedna osoba wykonuje dowolne ruchy, a druga jest jej lustrzanym odbiciem. Po 2 minutach następuje zmiana ról. – 4 min
9. Ćwiczenie rozciągające: Połóż się na brzuchu. Piłkę ułóż przed sobą. Wyciągnij się jak najdalej w przód tak, aby dotknąć piłkę.
Parámetros de ejercicio
Disciplina del deporte: | Fútbol |
Categoría de edad: | U6 |
Parte: | ND |
Tipo: | ND |
Tiempo de ejercicio: | 20 minutos |
Liczba powtórzeń: | 1 veces |
Przerwa: | 0 segundos |
Intens.: | 0 - 100 % |
Etiquetas: | ND |
Material: | ND |