Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ejercicio - Podania w 4 grupach
Organizacja
4 znaczniki oddalone 8m od pachołka. Zawodnicy w dwójkach, pierwszy z piłką.
Przebieg ćwiczenia
Na sygnał "GO" pierwsi zawodnicy wykonują ćwiczenia w ruchu Ball Mastery, przed pachołkiem wykonują zwód lub zmianę kierunku (obrót o 180 stopni) i podają piłkę do partnera, który od razu rozpoczyna ćwiczenie, podający piłkę wraca w truchcie.
Modyfikacje
I. J.w., ale po wykonaniu zwodu zawodnik uderza piłkę w kierunku partnera i wykonuje jak najwięcej razy określony zwód (pn i ln na zmianę).
II. Dwóch zawodników żółtych jednocześnie prowadzi piłkę na pachołek, wykonują zwód i przeprowadza piłkę do rzędu naprzeciw. Po wykonaniu zwodu od razu ćwiczenie rozpoczynają niebiescy.
III. J.w., ale zawodnicy wykonują alternatywę dla zwodu
Parámetros de ejercicio
Disciplina del deporte: | Fútbol |
Categoría de edad: | U12 |
Parte: | Część wstępna |
Tipo: | Indywidualny |
Tiempo de ejercicio: | 15 minutos |
Liczba powtórzeń: | 1 veces |
Przerwa: | 0 segundos |
Intens.: | 50 - 70 % |
Etiquetas: | Podania i przyjęcia piłki Czucie piłki |
Material: | Piłka Stożek |