Graphics
1v1 bez piłki lub z piłką
Exercise - 1v1 bez piłki lub z piłką

Organizacja

Boisko 20x15m, zawodnicy w dwóch rzędach. Napastnicy (niebiescy) 5m od linii końcowej, żółci (obrońcy) 10m.

Przebieg ćwiczenia

Na sygnał napastnik stara się przebiec przez niebieski bramki. Zadaniem obrońcy jest dotknąć napastnika, po czym zmieniają się rolami  (obrońca staje się napastnikiem) i jego zadaniem jest przebiec przez bramki żółte.

Modyfikacje

1) Napastnik wprowadza piłkę w pole gry i próbuje zdobyć gola. Jeśli obrońca odbierze piłkę również próbuje zdobyć gola na przeciwległe bramki.

2)Trener podaje piłkę napastnikowi, który stara się ją przeprowadzić przez niebieskie bramki i zatrzymać podeszwą, obrońca po odbiorze piłki wprowadza ją do przeciwnych - żółtych bramek.

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Category: Speed
Age category: U12 U6 U7 U8 U9
Time of exercise: 15 minutes
Number of repeats: 1 times
Break time: 0 seconds
Intensity range: 65 - 90 %
Tags: Anticipation Speed
Equipment: Bib
Partner
baner