Przebieg ćwiczenia:

Pole gry 30x20 (podzielone na 2 pola 15x10). Gra toczy się na połowie drużyny posiadającej piłkę w układzie 4x2 - na utrzymanie piłki. W zależności od poziomu ćwiczącej grupy gramy na 2 lub 3 kontakty. Głównym celem gry jest jak najszybszy odbiór piłki po jej stracie i nie pozwolenie przeciwnikowi na zmianę ciężaru gry do drugiej strefy do zawodników ustawionych na linii końcowej. Każda z drużyn w momencie przejścia z ataku do obrony pozostawia w swojej strefie na linii końcowej 2 zawodników, którzy po stracie piłki nie przebiegają na połowę przeciwnika aby ją odebrać. Kiedy piłka jest w strefie tych 2 zawodników to biorą oni normalny udział w grze i poruszają się po całym polu swojej strefy. Zwracamy uwagę aby za każdym razem inna para zawodników przebiegała na odbiór piłki na połowę rywala.

Modyfikacja:

Gra 6x6+2N. Pole gry 40x30 (dzielone na 2 pola 20x15). Na linii środkowej 2 zawodników neutralnych którzy grają z drużyną posiadającą piłkę. Na odbiór piłki do strefy rywala przebiega 4 zawodników i gra toczy się w konfiguracji 4 x 6 + 2N. Co 2 minuty zmiana neutralnych.

Punkty coachingowe:

- odcięcie linii podania i doskok do rywala po stracie piłki  

- jak najszybszy odbiór piłki po jej stracie