ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Ćwiczenie na szybkość reakcji
Add to favorites
Ćwiczenie wykonywane przez dwóch zawodników. Zawodnik numer 2 stoi plecami do zawodnika numer 1.
Zawodnik numer 1 puszcza piłkę po lewej bądź prawej stronie zawodnika 2.
Zawodnik numer 2 po dostrzeżeniu piłki dobiega do niej, drybluje z piłką przez postawione czerwone stożki i ze strefy strzału oddaje strzał do bramki, w której jest stożek w kolorze który wskazuje trener.
Progresja do ćwiczenia: stawiamy dwie bramki ze stożków przez które drybluje zawodnik, duża bramkę dzielimy na 2 strefy kolorami, trener wskazuje w która strefę ma być oddany strzał.
Progresja do ćwiczenia: wprowadzamy obrońce + ewentualnie angażujemy zawodnika numer 1 do gry 2x1
Parameters of the exercise
| Discipline of sport: | Football |
| Age category: | U12 |
| Part: | Main part |
| Type: | Group |
| Time of exercise: | 15 minutes |
| Number of repeats: | 4 times |
| Break time: | 0 seconds |
| Intens.: | 0 - 100 % |
| Tags: | Technics Speed Peripheral vision |
| Equipment: | Mini Goal Ball Marking cone |
