ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.

Other exercises created by this user
Exercise - Ćwiczenie na szybkość reakcji
Add to favorites

Ćwiczenie wykonywane przez dwóch zawodników. Zawodnik numer 2 stoi plecami do zawodnika numer 1.

Zawodnik numer 1 puszcza piłkę po lewej bądź prawej stronie zawodnika 2.

Zawodnik numer 2 po dostrzeżeniu piłki dobiega do niej, drybluje z piłką przez postawione czerwone stożki i ze strefy strzału oddaje strzał do bramki, w której jest stożek w kolorze który wskazuje trener.


Progresja do ćwiczenia: stawiamy dwie bramki ze stożków przez które drybluje zawodnik, duża bramkę dzielimy na 2 strefy kolorami, trener wskazuje w która strefę ma być oddany strzał.

Progresja do ćwiczenia: wprowadzamy obrońce + ewentualnie angażujemy zawodnika numer 1 do gry 2x1

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Age category: U12
Part: Main part
Type: Group
Time of exercise: 15 minutes
Number of repeats: 4 times
Break time: 0 seconds
Intens.: 0 - 100 %
Tags: Technics Speed Peripheral vision
Equipment: Mini Goal Ball Marking cone
Partner —— Advertisement ——
baner