Zawodnicy podzieleni na dwie grupy,  Pierwszy zawodnik rozpoczyna ćwiczenie wykonując slalom pomiędzy stożkami po czym oddaje strzał na bramkę. Po oddaniu strzału odwraca się i staję się obrońcą, a napastnikiem jest drugi zawodnik który  po wykonaniu slalomu podejmuje pojedynek 1vs1 i również kończy akcje strzałem. Po zakończeniu ćwiczenia obrońca zabiera piłkę i udaje się na koniec rzędu.