Zawodnicy biali z piłkami w środku pola gry - pozostali ustawienie dwójkami przy pachołkach lub tyczkach. Zawodnicy  w środku prowadzą piłkę w różnych kierunkach, kierują się w  stronę wybranej pary, zawodnik dalszy wykonuje ruch w dowolną stronę-pierwszy dzięki WPR  odskakuje w stronę przeciwną. Po podaniu do zawodnika dalszego - wymiana podań w dwójce i podanie zwrotne do środkowego - zmiana co 3 minuty. Ćwiczenie może być przeprowadzone w rozgrzewce  lub części głównej.