ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Rozgrzewka w schemacie podań
Add to favorites
Zawodnicy ustawieni jak na grafice rozgrywają piłkę.
Zagranie piłki do najbliższego partnera, odegranie wsteczne i zagranie piłki do następnego zawodnika.
Po długiej piłce wykonujemy ćwiczenia kształtujące.
Po zagraniu całego obwodu, ostatni zawodnik pracuje na drabince koordynacyjnej.
Tworzymy dwa obwody, lewa i prawa noga. Po pracy na drabince, zawodnik przechodzi na drugi obwód.
Parameters of the exercise
| Discipline of sport: | Football |
| Age category: | All |
| Part: | Warm-up Warm-up part |
| Type: | Group |
| Time of exercise: | 10 minutes |
| Number of repeats: | 12 times |
| Break time: | 0 seconds |
| Intens.: | 10 % |
| Tags: | Passes and ball receptions Feeling the ball Body orientation |
| Equipment: | Marking cone Coordination ladder |
Partner —— Advertisement ——
