Exercise - Dogranie i obrona piłki rzucanej oraz plasowanej w parach
1. Dogranie piłki do partnera z 7,8m cw izometryczne
2. Obrona piłki plasowanej od partnera cw izometryczne
3. Odbicia sposobem gornym cw izometryczne
4. odbicia sposobem dolnym cw izometryczne
5. Atak po dogranie i wystawie z obrona
6. J. W z przyjęciem po zagrywce
7. Single na dwa odbicia
Parameters of the exercise
| Discipline of sport: | Voleyball |
| Category: | No category |
| Age category: | All |
| Time of exercise: | 5 minutes |
| Number of repeats: | 10 times |
| Break time: | 30 seconds |
| Intensity range: | 35 - 70 % |
| Tags: | Individual activities Team activities 1x1 Defending the ball Ball control Offensive transitions |
| Equipment: | Pilki |
Partner
