Graphics
Dogranie i obrona piłki rzucanej oraz plasowanej w parach
Exercise - Dogranie i obrona piłki rzucanej oraz plasowanej w parach

1. Dogranie piłki do partnera z 7,8m cw izometryczne

2. Obrona piłki plasowanej od partnera cw izometryczne

3. Odbicia sposobem gornym cw izometryczne

4. odbicia sposobem dolnym cw izometryczne

5. Atak po dogranie i wystawie z obrona 

6. J. W z przyjęciem po zagrywce

7. Single na dwa odbicia

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Voleyball
Category: No category
Age category: All
Time of exercise: 5 minutes
Number of repeats: 10 times
Break time: 30 seconds
Intensity range: 35 - 70 %
Tags: Individual activities Team activities 1x1 Defending the ball Ball control Offensive transitions
Equipment: Pilki
Partner
baner