Exercise - Rozgrzewka berek z ogonkiem
1. Berek z ogonkiem. Jedna osoba. Gdy kogoś złapie to trzymają się za ręce łapiąc resztę i po każdej nowej złapanej osobie liczba goniących rośnie.
2. Rytmika akcenty na dwa na jeden
3. Shuflle step cross steo
4. Pompki tempo 4020 3110 5010
5. Scyzoryki
6. Superman
7. Bieg z oporowaniem i przyspieszeniem
Parameters of the exercise
| Discipline of sport: | Voleyball |
| Category: | No category |
| Age category: | All |
| Time of exercise: | 15 minutes |
| Number of repeats: | 1 times |
| Break time: | 0 seconds |
| Intensity range: | 55 - 90 % |
| Tags: | Fun Perception Individual activities Team activities Coordination |
| Equipment: | ND |
Partner
