Graphics
DFG 1x0 - 3x2
Exercise - DFG 1x0 - 3x2

Przebieg ćwiczenia:

Zawodnik czerwony rozpoczyna akcję 1x0,musi uderzyć na bramkę przed strefą strzału.

Po uderzeniu bramkarz wprowadza piłkę do akcji 3x2.

Czas: 20 minut

Rotacje(4x5 minut): Czerwoni co akcja zmienia ,biali i bramkarze co 5 minut. 


PC:

1.Szybkie prowadzenie ,mocne uderzenie na bramkę

2.Pozycja otwarta bocznych zawodników przy wprowadzeniu piłki prze bramkarza.

3.Szukanie linii podania szeroko ,bądź szukanie wolnej przestrzeni między obrońcami. 

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Category: No category
Age category: All
Time of exercise: 10 minutes
Number of repeats: 1 times
Break time: 0 seconds
Intensity range: 0 - 100 %
Tags: ND
Equipment: ND
Partner
baner