ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - DFG 1x0 - 3x2
Add to favorites
Przebieg ćwiczenia:
Zawodnik czerwony rozpoczyna akcję 1x0,musi uderzyć na bramkę przed strefą strzału.
Po uderzeniu bramkarz wprowadza piłkę do akcji 3x2.
Czas: 20 minut
Rotacje(4x5 minut): Czerwoni co akcja zmienia ,biali i bramkarze co 5 minut.
PC:
1.Szybkie prowadzenie ,mocne uderzenie na bramkę
2.Pozycja otwarta bocznych zawodników przy wprowadzeniu piłki prze bramkarza.
3.Szukanie linii podania szeroko ,bądź szukanie wolnej przestrzeni między obrońcami.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | All |
Part: | ND |
Type: | ND |
Time of exercise: | 10 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 0 - 100 % |
Tags: | ND |
Equipment: | ND |