ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Skarby piratów
Opis ćwiczenia:
Dzielimy uczestników treningu na 3 równe grupy, a następnie przydzielamy im zadania. Jedna staje się piratami czerwonymi, druga piratami czarnymi a trzecia będzie rekinami pływającymi po oceanie. Zadaniem piratów będzie przedostanie się przez ocean rekinów omijając ich ostrych zębów a następnie porwanie skarbu wrogim piratom. Zadaniem rekinów jest łapanie piratów. Za każde złapanie drużyna otrzymuje punkt, natomiast złapany zawodnik musi wrócić na swój statek i wykonać dodatkowe zadanie np. przeskoczyć 3 stożki, zrobić przewrót w przód lub przetoczenie bokiem itp.
Modyfikacje:
1. J. w. tylko zawodnik po zabraniu skarbu musi wykonać dodatkowe zadanie:
a) przeskoczyć (przodem, bokiem) 2 stożki;
b) obiec 3 stożki;
c) zrobić leżenie przodem.
2. J. w. tylko zawodnik wracający prowadzi piłkę nogą a wówczas rekiny nie mogą go łapać.
3. J. w. tylko zawodnikowi wracającemu rekiny mogą wybić piłkę. Jeśli ta sztuka się im uda, otrzymują punkt i muszą zaprowadzić nogą piłkę na statek z którego została zabrana, natomiast pirat wraca na swój statek bez skarbu.
Uwaga:
Zwracamy uwagę na bezpieczeństwo.
Ważne by prowadzący piłkę, prowadzili ją blisko przy nodze.
Piraci nie mogą bronić swojego statku, a także nie mogą zabierać skarbów z rąk przeciwnika.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | U6 U7 U8 |
Part: | Warm-up part Main part |
Type: | Group |
Time of exercise: | 15 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 0 - 100 % |
Tags: | Fun Tackling Anticipation Driving a ball Coordination Peripheral vision Body orientation |
Equipment: | Ball Bib Marking cone |