Zawodnik przyjmuję postawę nisko na nogach. Zaczynajmy ćwiczenie od słabszej ręki. Zwracamy uwagę na:

• kolana, żeby nie uciekały do środka
• wszystkie stawy zgięte (kostka, kolano, biodro), co prowokuje pozycję "nisko na kogach" zamiast pochylonej do przodu
• mocny kozioł
• ręka zawsze nad piłką
• piłka przy nodze
• przy zmianach zasada "z ręki do ręki"
• nie patrz na piłkę (nie może Ci przeszkadzać)
• osłaniamy kozioł wolną ręką, kiedy zachodzi taka potrzeba

Wykonujemy serie dryblingu na jedną piłkę, kozłujemy raz LR, raz PR:

• mocny kozioł w miejscu LR
• mocny kozioł w miejscu PR
• swing z przodu - 1 ręka LR
• swing z przodu - 1 ręka PR
• swing z boku - 1 ręka LR
• swing z boku - 1 ręka LR
• zmiana przed sobą (jak najniżej)
• zmiana po 3 kozłach i powrót do ręki kozłującej
• zmiana po 2 kozłach i powrót do ręki kozłującej
• zmiana po 1 koźle i powrót do ręki kozłującej
• zmiany przed sobą na dwie ręce - 3 kozły i zmiana
• zmiany przed sobą na dwie ręce - 2 kozioł i zmiana
• zmiany przed sobą na dwie ręce - 1 kozioł i zmiana
• swing LR + zmiana i powrót
• swing PR + zmiana i powrót
• swing LR + zmiana + swing PR
• swing prawo-lewo + swing przód-tył LR
• swing prawo-lewo + swing przód-tył PR

Wykonujemy serie dryblingu na dwie piłki, gdzie każde ćwiczenie trwa 30 sekund:

• kozioł symetryczny do pasa
• kozioł symetryczny do kolan
• kozioł symetryczny do pasa góra - dół (2 kozły góra, 3 kozły dół)
• kozioł asymetryczny do pasa
• kozioł asymetryczny do kolan
• kozioł asymetryczny do pasa góra - dół (2 kozły góra, 3 kozły dół)

Wykonujemy serie dryblingu z ze swingiem:

• swing PS-LS przed sobą
• swing symetryczny przód-tył
• swing PS-LSLR, PR kozioł w miejscu
• swing PS-LS PR, LR kozioł w miejscu
• swing przód-tył LR, PR kozioł w miejscu
• swing przód-tył PR, LR kozioł w miejscu
• kozioł symetryczny do kolan ze skrętem tułowia
• kozioł asymetryczny do kolan ze skrętem tułowia