Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Ćw. rozgrzewkowe z prowadzeniem piłki
Add to favorites
Zawodnicy ustawieni w dwóch grupach na przeciwko siebie (jeżeli więcej jest zawodników to więcej grup). Zawodnicy dobiegają do stożka który znajduje się na środku pola, zawodnik "czerwony" wykonuje ruch zwodny (balans ciała) i ucieka przez jedna z bramek, zadaniem drugiego jest go złapać.
Utrudnienia:
1. Prowadzenie piłki do stożka, zabranie piłki i ucieczka z nią przez bramkę
2. Podanie do zawodnika na przeciwko piłki, prowadzenie do stożka i ucieczka przez bramkę
3. Jeden i drugi zawodnik z piłką prowadzą ją do stożka, po czym jeden z nich ucieka przez bramkę
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | All |
Part: | Warm-up |
Type: | Group |
Time of exercise: | 4 minutes |
Number of repeats: | 2 times |
Break time: | 15 seconds |
Intens.: | 30 - 100 % |
Tags: | Driving a ball Feeling the ball |
Equipment: | Ball Bib Marking cone |