Graphics
5 x 5 + 5 z kształtowaniem wytrzymałości i techniką podań
Exercise - 5 x 5 + 5 z kształtowaniem wytrzymałości i techniką podań

W ćwiczeniu uczestniczą trzy zespoły pięcioosobowe, z których dwa znajdują się w polu karnym, a trzeci w kole środkowym. Zawodnicy każdego zespołu ponumerowani są od 1 – 5. Dwa zespoły znajdujące się w polu karnym grają początkowo na utrzymanie się przy piłce. Zespół, którego zawodnicy wymienią pomiędzy sobą 5 podań otrzymuje jeden punkt. W tym samym czasie zawodnicy trzeciego zespołu rozstawieni na obwodzie koła środkowego wymieniają pomiędzy sobą podania po podłożu. W pewnym momencie trener wywołuje określony numer, a poszczególni zawodnicy z zespołów grających na utrzymanie wykonują sprint w kierunku koła środkowego. Ich zadaniem jest wykonanie przechwytu piłki, którą wymieniają pomiędzy sobą na jeden kontakt zawodnicy ustawieni na obwodzie koła. Zawodnik, który wykona przechwyt zdobywa punkt dla swojego zespołu. Równolegle w polu karnym dwa zespoły przechodzą do gry 4 x 4 na cztery bramki małe bramki ze strzałem z pierwszej piłki. Po upłynięciu określonego czasu trener daje sygnał gwizdkiem do przejścia do ustawienia początkowego i wykonania kolejnego powtórzenia.

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Category: No category
Age category: All
Time of exercise: 20 minutes
Number of repeats: 1 times
Break time: 0 seconds
Intensity range: 0 - 100 %
Tags: ND
Equipment: ND
Partner
baner