ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Sprawdzian podstawowych umiejętności siatkarskich oraz testy mobilności i stabilności
Add to favorites
Sprawdzenie umiejętności poruszania się po boisku , odbić sposobem górnym oraz dolnym. Sprawdzenie najścia do ataku oraz zbicia dynamicznego, kontrola zagrywki.
W międzyczasie wykonanie testu core leżąc na plecach z podniesionymi nogami i opuszczeniem ich do ziemi w celu sprawdzenia siły mm. brzucha.
Test stania na rękach
Test rotacji zewnętrznej oraz wewnętrznej
Parameters of the exercise
| Discipline of sport: | Volleyball |
| Age category: | All |
| Part: | Main part |
| Type: | Group |
| Time of exercise: | 90 minutes |
| Number of repeats: | 2 times |
| Break time: | 60 seconds |
| Intens.: | 0 - 50 % |
| Tags: | Strength Feeling the ball Ball control Stabilisation |
| Equipment: | piłki |
Partner —— Advertisement ——
