Graphics

Exercise - Sprawdzian podstawowych umiejętności siatkarskich oraz testy mobilności i stabilności
Sprawdzenie umiejętności poruszania się po boisku , odbić sposobem górnym oraz dolnym. Sprawdzenie najścia do ataku oraz zbicia dynamicznego, kontrola zagrywki.
W międzyczasie wykonanie testu core leżąc na plecach z podniesionymi nogami i opuszczeniem ich do ziemi w celu sprawdzenia siły mm. brzucha.
Test stania na rękach
Test rotacji zewnętrznej oraz wewnętrznej
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Voleyball |
Category: | No category |
Age category: | All |
Time of exercise: | 90 minutes |
Number of repeats: | 2 times |
Break time: | 60 seconds |
Intensity range: | 0 - 50 % |
Tags: | Strength Feeling the ball Ball control Stabilisation |
Equipment: | piłki |