Graphics
Sprawdzian podstawowych umiejętności siatkarskich oraz testy mobilności i stabilności
Exercise - Sprawdzian podstawowych umiejętności siatkarskich oraz testy mobilności i stabilności

Sprawdzenie umiejętności poruszania się po boisku , odbić sposobem górnym oraz dolnym. Sprawdzenie najścia do ataku oraz zbicia dynamicznego, kontrola zagrywki. 

W międzyczasie wykonanie testu core leżąc na plecach z podniesionymi nogami i opuszczeniem ich do ziemi w celu sprawdzenia siły mm. brzucha. 

Test stania na rękach 

Test rotacji zewnętrznej oraz wewnętrznej

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Voleyball
Category: No category
Age category: All
Time of exercise: 90 minutes
Number of repeats: 2 times
Break time: 60 seconds
Intensity range: 0 - 50 %
Tags: Strength Feeling the ball Ball control Stabilisation
Equipment: piłki
Partner
baner