ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Rozgrzewka na długości boiska
Add to favorites
Rozgrzewka na długości boiska : berek po liniach
- pajacyki z obrotami w prawo i w lewo
- wykroki w przód ze skrętem tułowia
- wykroki w tył ze skłonem w tył
- unoszenie nóg w górę ,,kankan''
- waga przodem w przód ,, jaskółka''
- marsz w przód z rękami nad głową w przysiadzie
- marsz w tył z rękami nad głową w przysiadzie
- krok odstawny ,,shufflestep''
- krok skrzyżny ,,crossstep''
- rytmika z akcentami pojedynczymi i podwójnymi na nogę przodem oraz bokiem
- przyśpieszenia
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Volleyball |
Age category: | All |
Part: | Warm-up |
Type: | Group |
Time of exercise: | 15 minutes |
Number of repeats: | 2 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 50 - 100 % |
Tags: | Perception Individual activities Coordination |
Equipment: | ND |