Graphics
Rozgrzewka na długości boiska
Exercise - Rozgrzewka na długości boiska

Rozgrzewka na długości boiska : berek po liniach 

- pajacyki z obrotami w prawo i w lewo

- wykroki w przód ze skrętem tułowia

- wykroki w tył ze skłonem w tył

- unoszenie nóg w górę ,,kankan''

- waga przodem w przód ,, jaskółka''

- marsz w przód z rękami nad głową w przysiadzie

- marsz w tył z rękami nad głową w przysiadzie

- krok odstawny ,,shufflestep''

- krok skrzyżny ,,crossstep''

- rytmika z akcentami pojedynczymi i podwójnymi na nogę przodem oraz bokiem 

- przyśpieszenia

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Voleyball
Category: No category
Age category: All
Time of exercise: 15 minutes
Number of repeats: 2 times
Break time: 0 seconds
Intensity range: 50 - 100 %
Tags: Perception Individual activities Coordination
Equipment: ND
Partner
baner