Multimedia
No image
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Trening siły z piłkami lekarskimi
Add to favorites
W parach stojąc na wprost siebie podania piłkami lekarskimi:
1. Podania sprzed klatki piersiowej
2. Podania jednorącz PR i LR
3. Podania znad głowy
4. Podania dołem z rozkroku
5. Podania po dwóch skokach obunóż w przód (wyrzut w trakcie drugiego skoku)
6. 3 skoki dosiężne z koszykarskiej pozycji w wyprostem RR nad głowę, podczas 4 skoku rzut piłką znad głowy o ziemię zanim się spadnie na ziemię.
7. Podania hakiem PR i LR
8. Wyrzuty piłki sprzed klatki piersiowej jak najwyższym lobem (z pozycji rzutowej) PR i LR
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Basketball |
Age category: | All |
Part: | Main part |
Type: | Group |
Time of exercise: | 20 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 50 - 70 % |
Tags: | ND |
Equipment: | piłka lekarska |