Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Współpraca 2x0 - backdoor
Add to favorites
Zaw2 wykonuje ruch wyjścia do piłki - w momencie, gdy przekracza linię rzutów za 3 Zaw1 wykonuje dynamiczny kozioł w jego stronę (tworząc linię podania) - Zaw2 w tym momencie ucieka obrońcy za plecy pod kosz (backdoor) - Zaw1 podaje do Zaw2
Warianty:
- Zaw1 jest w postawie
- Zaw2 kozłuje w miejscu
- Zaw2 dobiega na pozycję
- Zaw2 ma zadaniaowego obrońcę (odcina lub nie odcina)
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Basketball |
Age category: | Senior U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 U19 |
Part: | Warm-up Warm-up part |
Type: | Group |
Time of exercise: | 10 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 60 - 80 % |
Tags: | współpraca 2x0 backdoor |
Equipment: | D-Man piłki |