ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - HL_DAF_1v1 tyłem ze strzałem
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku, niebiescy z piłkami, bramkarze w bramkach. Zadaniem niebieskiego jest przeprowadzić slalomem i strzelić do bramki. Żółty po obserwacji napastnika startuje z ćwiczeniem koordynacyjnym i stara się dotknąć w plecy niebieskiego.
- niebieski otrzymuje pkt. gdy zdąży oddać strzał zanim dotknie go żółty
- żółty otrzymuje pkt. gdy dotknie w plecy niebieskiego przed oddaniem strzału
- 2 pkt. dla napastnika gdy przed strzałem nie da się dotknąć i w czasie slalomu piłka nie będzie mieć kontaktu z pachołkami
- 3 pkt. dla napastnika gdy spełni zasady za 2 pkt. i zdobędzie gola
- co powtórzenie zmieniamy atakowaną bramkę i role napastnik/obrońca
- przestawiamy ćw. na lewą nogę
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | All |
Part: | |
Type: | |
Time of exercise: | 13 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 60 - 90 % |
Tags: | 1x1 Shots on goal Driving a ball Ball control |
Equipment: | Goal Bollard Coordination ladder Ring |