ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - STACJE Motoryka z piłką i bez
Wykonujemy 8 do 9 stacji przygotowanych na trening.
1) Przyjęcie i podanie przez bramkę
2) Stablilizacja jednonóż na niskich płotkach
3) Przeskoki na najwyższych płotkach
4) Skipy z gumą i wybiegnięcie
5) Odbicie piłki od reboundera + przyjęcie piłki kierunkowe + uderzenie na małą bramkę
6) podania bez przyjęcia przez bramkę, ten który jest tyłem do bramki decyduje, kiedy przyjmuje kierunkowo w stronę bramki i prowadzi piłkę w stronę bramki, by oddać uderzenie przed linią pola karnego, a kolega stara się go dogonić i odebrać piłkę lub zablokować uderzenie na bramkę
7) jeden z zawodników rzuca piłkę z autu drugi wychodzi na pozycję (ustawienie ciała) i po przyjęciu piłki uderza na małą bramkę
8) praca na gumie i podanie piłki (po podaniu powrót krokiem dostawnym)
9) stabilizacja obunóż na średnich płotkach
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | All |
Part: | Main part |
Type: | Group |
Time of exercise: | 50 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 0 - 100 % |
Tags: | Coordination |
Equipment: | ND |