Graphics
STACJE Motoryka z piłką i bez
Exercise - STACJE Motoryka z piłką i bez

Wykonujemy 8 do 9 stacji przygotowanych na trening. 

1) Przyjęcie i podanie przez bramkę

2) Stablilizacja jednonóż na niskich płotkach

3) Przeskoki na najwyższych płotkach

4) Skipy z gumą i wybiegnięcie

5) Odbicie piłki od reboundera + przyjęcie piłki kierunkowe + uderzenie na małą bramkę

6) podania bez przyjęcia przez bramkę, ten który jest tyłem do bramki decyduje, kiedy przyjmuje kierunkowo w stronę bramki i prowadzi piłkę w stronę bramki, by oddać uderzenie przed linią pola karnego, a kolega stara się go dogonić i odebrać piłkę lub zablokować uderzenie na bramkę

7) jeden z zawodników rzuca piłkę z autu drugi wychodzi na pozycję (ustawienie ciała) i po przyjęciu piłki uderza na małą bramkę

8) praca na gumie  i podanie piłki (po podaniu powrót krokiem dostawnym)

9) stabilizacja obunóż na średnich płotkach

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Category: No category
Age category: All
Time of exercise: 50 minutes
Number of repeats: 1 times
Break time: 0 seconds
Intensity range: 0 - 100 %
Tags: Coordination
Equipment: ND
Partner
baner