ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.

Other exercises created by this user
Exercise - Szybki atak - rozegranie przewagi 3x2 z odmianą i przejściem do obrony
Add to favorites

Trzy rzędy za liniami końcowymi + jedna piłka. Trzech pierwszych zawodników atakuje kosz po drugiej stronie boiska - na przeciwko 2 obrońców na wysokości linii za 3 pkt pierwszy z nich. Zadaniem ataku jest doprowadzić do takiej sytuacji aby rzut wykonał zawodnik bez obrońcy. Akcent na grę 1x1 z celem rzutu. Podanie do partnera jest opcją po "ściągnięciu" obrońcy.  Jest tylko jedna szansa rzutu. Po przekroczeniu linii środkowej 3-ka ma 5 sekund na oddanie rzutu. 

Odmiana: po wykonaniu rzutu cała 3 zawodników ataku przechodzi do obrony i broni do wysokości 1/3 boiska. Do dwójki poprzednich obrońców dochodzi trzeci zawodnik. Po wybronieniu zawodnicy atakują ponownie ten sam kosz. Po przekroczeniu 1/3 boiska przez trójkę nowych atakujących następuje kolejna przewaga 3x2 na przeciwny kosz. Rywalizację prowadzimy w określonym czasie licząc zdobycze punktowe lub do określonej liczby punktów. 

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Basketball
Age category: All
Part: Main part
Type: Group
Time of exercise: 15 minutes
Number of repeats: 1 times
Break time: 0 seconds
Intens.: 30 - 80 %
Tags: szybki atak Attacking
Equipment: ND
Partner —— Advertisement ——
baner