Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Wytrzymałość
Add to favorites
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.
Ćwiczenie zaczynamy bieg do pierwszej linii stożków , następnie wracamy i tak pokonujemy całą trasę od jednej lini do której biegliśmy do następnej. Po czym zabieramy piłkę z drugiej strony i wykonujemy z piłką to samo na drugą stronę.
Modyfikacja :
Ćwiczenie z parterem jednocześnie . Partner w tym czasie wykonuję ćwiczenie deskę przód , stabilizację + pompki lub brzuszki.
Jak my skończyliśmy partner zabiera piłkę którą przyprowadziliśmy i on wykonują to samo w druga stronę tylko że zaczyna od prowadzenia piłki , a kończy na biegu bez piłki.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | All |
Part: | Warm-up part Motoric part |
Type: | Group |
Time of exercise: | 10 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 0 - 100 % |
Tags: | Driving a ball Strength Speed Endurance Tempo Stabilisation |
Equipment: | Ball Marking cone |