Zawodnicy w dwóch grupach i dwóch strefach, każdy z piłką. Na sygnał trenera każda z grup ma się przedostać do drugiej strefy poprzez wykonanie określonego przez trenera zwodu na stożkach swojego koloru. Trener określa czas w jakim grupy mają jak najwięcej razy zdobyć drugi sektor i powrócić do swojego, pomiędzy wykonując określony zwód. Suma zwodów=wynik drużyny. 

- W kolejnych rundach zachęcamy do pobicia własnego rekordu

- Zwód na obie nogi