1.Piłka w rękach zawodników - zadania trenera - 3 minuty: 

- podrzut piłki nad głowę z jednoczesnym zadaniem trenera (klaśnięcia, obroty, przysiady itp.)

- odbicie piłki o murawę z jednoczesnym zadaniem trenera (klaśnięcia, obroty, przysiady itp.)

2. Prowadzenie piłki w dowolny sposób w wyznaczonym polu - 2 minuty: 

- piłka w ciągłym ruchu

- piłka nie wychodzi za pole gry

- nie zderzamy się z innymi zawodnikami

3. Berek z piłkami ze strefami do których nie można wbiegać - 10 minut:

2, 3 lub 4 berków (w zależności od liczby ćwiczących).

Zadaniem berków jest złapać w ciągu 2 minut wszystkich ćwiczących.

Zawodnicy poruszają się prowadząc piłkę w wyznaczonym polu. 

Nie można wbiegać do kwadratów wytyczonych w polu zabawy.

Zawodnik złapany staje z szeroko rozstawionymi nogami trzymając piłkę w rękach nad głową.

Uwalniamy zawodnika poprzez zagranie piłki pomiędzy jego nogami.