Exercise - Penetracja po otrzymaniu piłki - 45 st + druga zmiana kierunku
Zawodnik bez piłki wychodzi do podania i otrzymuje je tuż przed D-Man'em. Mija w następujących sekwencjach:
- pompka/asymetryczny
- swing/revers lay-up lub lay-up z drugiej strony kosza
Jak wyżej, ale dodajemy drugiego D-man'a do drugiej zmiany:
- wejście w kozioł/flash
- wejście w kozioł/przeskok
Parameters of the exercise
| Discipline of sport: | Basketball |
| Category: | No category |
| Age category: | Senior U15 U16 U17 U18 U19 |
| Time of exercise: | 15 minutes |
| Number of repeats: | 1 times |
| Break time: | 0 seconds |
| Intensity range: | 65 - 100 % |
| Tags: | 1x0 minięcie penetracja drybling wykończenie zmiany kierunku |
| Equipment: | D-Man |
Partner
