Graphics
Penetracja po otrzymaniu piłki - 45 st + druga zmiana kierunku
Exercise - Penetracja po otrzymaniu piłki - 45 st + druga zmiana kierunku

Zawodnik bez piłki wychodzi do podania i otrzymuje je tuż przed D-Man'em. Mija w następujących sekwencjach:

  • pompka/asymetryczny
  • swing/revers lay-up lub lay-up z drugiej strony kosza


Jak wyżej, ale dodajemy drugiego D-man'a do drugiej zmiany:

  • wejście w kozioł/flash
  • wejście w kozioł/przeskok

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Basketball
Category: No category
Age category: Senior U15 U16 U17 U18 U19
Time of exercise: 15 minutes
Number of repeats: 1 times
Break time: 0 seconds
Intensity range: 65 - 100 %
Tags: 1x0 minięcie penetracja drybling wykończenie zmiany kierunku
Equipment: D-Man
Partner
baner