Graphics
Obrona - krok obronny - close out odskok,  doskok,
Exercise - Obrona - krok obronny - close out odskok, doskok,

- X1 porusza sie krokiem obronnym do O1 i O2

- ostatnie dwa kroki zmiana na biegowy, dojście do O1 drobne kroczki, O1 piłka w górę, X1 close out z obiema rękoma na piłce, O1 piłka w dól, X1 odskok, jedna ręka na piłce druga na podaniu

- X1 krok obronny do O2 i powtarza obrone j.w. a następnie zamiana w trójce

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Basketball
Category: No category
Age category: All
Time of exercise: 7 minutes
Number of repeats: 1 times
Break time: 60 seconds
Intensity range: 70 - 90 %
Tags: Defense
Equipment: ND
Partner
baner