Exercise - Obrona - krok obronny - close out odskok, doskok,
- X1 porusza sie krokiem obronnym do O1 i O2
- ostatnie dwa kroki zmiana na biegowy, dojście do O1 drobne kroczki, O1 piłka w górę, X1 close out z obiema rękoma na piłce, O1 piłka w dól, X1 odskok, jedna ręka na piłce druga na podaniu
- X1 krok obronny do O2 i powtarza obrone j.w. a następnie zamiana w trójce
Parameters of the exercise
| Discipline of sport: | Basketball |
| Category: | No category |
| Age category: | All |
| Time of exercise: | 7 minutes |
| Number of repeats: | 1 times |
| Break time: | 60 seconds |
| Intensity range: | 70 - 90 % |
| Tags: | Defense |
| Equipment: | ND |
Partner
