Exercise - Penetracja po otrzymaniu piłki - TOP z drugą zmianą kierunku
Zawodnicy wykonują podania do wychodzących do piłki. Po otrzymaniu piłki wykonujemy po zatrzymaniu na 2T ćwiczenie w następujących sekwencjach:
- pompka/skrzyżne/przed sobą/wbicie lub lay-up
- swing/skrzyżne/pod nogą/wbicie lub lay-up
- minięcie na stronę ruchu/za plecami/wbicie lub lay-up
Parameters of the exercise
| Discipline of sport: | Basketball |
| Category: | No category |
| Age category: | Senior U13 U14 U15 U16 U17 U18 U19 |
| Time of exercise: | 5 minutes |
| Number of repeats: | 1 times |
| Break time: | 0 seconds |
| Intensity range: | 60 - 100 % |
| Tags: | 1x0 minięcie drybling kozłowanie zmiany tempa |
| Equipment: | D-Man |
Partner
