Graphics

No image

Exercise - Podania w miejscu

1.       Zawodnicy A1 i A2 stają naprzeciwko siebie, każdy z piłką, jeden wykonuje podanie do drugiego A1kozłem dołem A2 bez kozła górą

2.       Zawodnicy A1 i A2 stają naprzeciwko siebie, każdy z piłką, jeden trzyma piłkę w prawej ręce drugi w lewej, podają sobie piłkę na przemiennie górą

3.       Zawodnicy A1 i A2 stają naprzeciwko siebie, każdy z piłką, zawodnik A1 wykonuje jeden kozioł i podaje donna wolną rękę stojącego naprzeciw kolegi, zawodnik A2 także 1 kozioł i podanie do wolnej ręki A2

4.       J.w. 2 kozły

5.       Zawodnicy A1 i A2 stają naprzeciwko siebie, każdy z piłką, zawodnik A1 wykonuje jeden kozioł crossowy i podaje donna wolną rękę stojącego naprzeciw kolegi, zawodnik A2 także 1 kozioł  crossowy i podanie do wolnej ręki A2

6.       Jw. Tylko po koźle  cross, dodatkowo zmiana pod noga ( nie wykonujemy jeśli przeciwnik nie opanował podstaw wyżej )

7.       Jw. Tylko po koźle cross zmiana pod nogą i za plecami ( nie wykonujemy jeśli przeciwnik nie opanował podstaw wyżej )

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Basketball
Category: No category
Age category: All
Time of exercise: 14 minutes
Number of repeats: 1 times
Break time: 60 seconds
Intensity range: 40 - 60 %
Tags: Technics Attacking
Equipment: Ball
Partner
baner