Multimedia
No image
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Podania w miejscu
1. Zawodnicy A1 i A2 stają naprzeciwko siebie, każdy z piłką, jeden wykonuje podanie do drugiego A1kozłem dołem A2 bez kozła górą
2. Zawodnicy A1 i A2 stają naprzeciwko siebie, każdy z piłką, jeden trzyma piłkę w prawej ręce drugi w lewej, podają sobie piłkę na przemiennie górą
3. Zawodnicy A1 i A2 stają naprzeciwko siebie, każdy z piłką, zawodnik A1 wykonuje jeden kozioł i podaje donna wolną rękę stojącego naprzeciw kolegi, zawodnik A2 także 1 kozioł i podanie do wolnej ręki A2
4. J.w. 2 kozły
5. Zawodnicy A1 i A2 stają naprzeciwko siebie, każdy z piłką, zawodnik A1 wykonuje jeden kozioł crossowy i podaje donna wolną rękę stojącego naprzeciw kolegi, zawodnik A2 także 1 kozioł crossowy i podanie do wolnej ręki A2
6. Jw. Tylko po koźle cross, dodatkowo zmiana pod noga ( nie wykonujemy jeśli przeciwnik nie opanował podstaw wyżej )
7. Jw. Tylko po koźle cross zmiana pod nogą i za plecami ( nie wykonujemy jeśli przeciwnik nie opanował podstaw wyżej )
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Basketball |
Age category: | All |
Part: | Warm-up |
Type: | Group |
Time of exercise: | 14 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 60 seconds |
Intens.: | 40 - 60 % |
Tags: | Technics Attacking |
Equipment: | Ball |