Graphics
Protrainup.com - 1v3 na 2 bramki - 3 obrońców w 3 strefach B
Exercise - Protrainup.com - 1v3 na 2 bramki - 3 obrońców w 3 strefach B

Gra 1v3 na 2 bramki - 3 obrońców ustawionych w 3 strefach

1. Zawodnik "czerwony" wprowadza piłkę do wyznaczonej strefy i ma za zadanie strzelić gola do 1 z 2 małych bramek:

- zawodnik wchodzi w drybling z 3 zawodników "białych"

- po stracie piłki jak najszybszy odbiór piłki 

2. Zawodnicy "biali" ustawieni w strefach jak na grafice mają za zadanie odebrać piłkę zawodnikowi "czerwonych":

- zawodnicy "biali" odbierają piłkę w swoich strefach

- po odbiorze piłki wykonują pomiędzy sobą 3 podania 

Po 5 minutach zmiana ról.

Po 10 minutach (połowa ćwiczenia) drużyna "czerwonych" zmienia boiska.

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Category: Prowadzenie piłki > Ćwiczenia
Age category: U9
Time of exercise: 20 minutes
Number of repeats: 1 times
Break time: 0 seconds
Intensity range: 0 - 100 %
Tags: Dribble Driving a ball
Equipment: ND
Partner
baner