ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Protrainup.com - 1v3 na 2 bramki - 3 obrońców w 3 strefach B
Add to favorites
Gra 1v3 na 2 bramki - 3 obrońców ustawionych w 3 strefach
1. Zawodnik "czerwony" wprowadza piłkę do wyznaczonej strefy i ma za zadanie strzelić gola do 1 z 2 małych bramek:
- zawodnik wchodzi w drybling z 3 zawodników "białych"
- po stracie piłki jak najszybszy odbiór piłki
2. Zawodnicy "biali" ustawieni w strefach jak na grafice mają za zadanie odebrać piłkę zawodnikowi "czerwonych":
- zawodnicy "biali" odbierają piłkę w swoich strefach
- po odbiorze piłki wykonują pomiędzy sobą 3 podania
Po 5 minutach zmiana ról.
Po 10 minutach (połowa ćwiczenia) drużyna "czerwonych" zmienia boiska.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | U9 |
Part: | Main part |
Type: | Group |
Time of exercise: | 20 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 0 - 100 % |
Tags: | Dribble Driving a ball |
Equipment: | ND |