Przebieg ćwiczenia:

   Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Zadanie wykonywane jest jednocześnie na dwie strony. Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik A, który wymienia podanie z B i gra do C. Zawodnik B obiega zawodnika A za plecami i otrzymuje piłkę po podaniu od C. Zawodnik B gra do D, a ten odgrywa do C. Zawodnik C wykonuje podanie do D, a ten kończy sekwencję zadań prowadzeniem piłki na koniec przeciwnego rzędu. Ćwiczący A2-B2-C2-D2-E2 wykonują taką samą sekwencję zadań. Zmiany ćwiczących w kolejności: A-B-C-D-E-A2-B2-C2-D2-E2-A-itd. Czas ćwiczenia określa trener.

Modyfikacja:

Odmiany:

– Podania z przyjęciem lub bez przyjęcia piłki,